今日白露｜除了“白露身不露”，你还应知道这些！
“露从今夜白 ， 月是故乡明” ， 今天是二十四节气中的白露 。 这个时节 ， 暑热渐散 ， 风乍起 ， 竟有了秋的凉意 ， 清晨的花朵、草木上凝结了白色的水滴 ， 闪耀出晶莹的光 ， 美名“白露” 。
白露养生一要重视保暖 ， 二要防止秋燥 。 中医有“白露身不露 ， 寒露脚不露”的说法 ， 也就是说白露节气过后 ， 穿衣服就不能赤膊露体 ， 尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖 。
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节气简介
“蒹葭苍苍 ， 白露为霜 ， 所谓伊人 ， 在水一方 。 ”露水是由于温度降低 ， 水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠 。 所以 ， 白露实际上是表示天气已经转凉 。
《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露 ， 秋属金 ， 金色白 ， 白者露之色 ， 而气始寒也” 。
白露三候：一候鸿雁来 ， 按古人说法 ， 鸿大雁小 ， 是不同的两种 。 鸿雁二月北飞 ， 八月南飞 。
二候玄鸟归 ， 玄鸟就是燕子 ， 燕子是春分而来 ， 秋分而去 。 如今北飞为归 ， 红花半落燕归去 ， 秋风萧瑟 ， 要白露满山叶飞坠了 。
三候群鸟养羞 ， 这个“羞”同“馐” ， 是美食 。 养羞是指诸鸟感知到肃杀之气 ， 纷纷储食以备冬 ， 如藏珍馔 。
白露古诗词
《诗经·蒹葭》（节选）
蒹葭苍苍 ， 白露为霜 。
所谓伊人 ， 在水一方 。
溯洄从之 ， 道阻且长 。
溯游从之 ， 宛在水中央 。
玉阶怨
唐·李白
玉阶生白露 ， 夜久侵罗袜 。
却下水精帘 ， 玲珑望秋月 。
月夜忆舍弟
唐·杜甫
戍鼓断人行 ， 边秋一雁声 。
露从今夜白 ， 月是故乡明 。
有弟皆分散 ， 无家问死生 。
【今日白露｜除了“白露身不露”，你还应知道这些！】寄书长不达 ， 况乃未休兵 。
新秋
唐·白居易
西风飘一叶 ， 庭前飒已凉 。
风池明月水 ， 衰莲白露房 。
其奈江南夜 ， 绵绵自此长 。
孩子常见疾病预防
白露时节 ， 天高云淡 ， 气爽风凉 ， 早晚的温差较大 ， 晚上会感到一丝丝的凉意 ， 明显地感觉到凉爽的秋天已经到来 。
如果夏季贪凉 ， 没养好阳气 ， 孩子更容易蓄积湿气 ， 导致腹泻、腹胀、肢体沉重、疲倦等脾虚湿重的问题 。
家长们要勤奋一些 ， 除了防止秋燥 ， 还要多为孩子做些健脾祛湿、养肺的保健！
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白露之后 ， 秋高气爽 ， 这个季节孩子容易腹泻和咳嗽 。
有些家长觉得入秋了 ， 就填鸭式地灌给孩子大量的高热量、高蛋白食物 。 孩子吃得过多 ， 在这个季节就容易引起腹泻 。
白露身勿露 ， 露了冻泻肚 。
秋季腹泻 ， 每个人都可能发生 ， 尤其是肠胃脆弱的孩子 。 对于一岁以下的婴儿来说 ， 危害巨大 ， 因为多次腹泻造成的脱水是可能危及生命的 。
家长应当要粗细搭配 ， 均衡营养膳食 。 入秋之后 ， 肠炎、腹泻、轮状病毒肠炎的患儿增多 ， 孩子的饮食应当以清淡为主 。
多吃蔬菜水果 ， 适当地吃一些水分比较多的食物 ， 例如麦冬、菊花水、冰糖蒸梨、白萝卜和荸荠 。
注意饮食卫生
勤洗手 ， 给孩子吃新鲜清淡的食物 ， 减少吃肥甘厚味的难消化食物 ， 每天检查孩子的舌苔 ， 以舌苔薄白淡红色为宜 ， 如果舌苔白厚眼睑下青紫 ， 那么就要主动的忌口、减食了 。
起居调护
“早卧早起 ， 与鸡俱兴” ， 孩子一定要在夜里九点之前入睡 ， 早晨也不要懒床点钟才起床 。 白露时节气秋凉渐渐明显 ， 自然界的阳气由升散开泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。 此时人的起居应相应调整 ， 尤其是睡眠要充足 ， 最好比平常多睡一个小时 ， 因为只有这样 ， 才能适应“秋乏” 。
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