今日白露｜除了“白露身不露”，你还应知道这些！( 二 )
这个节气昼夜温差大 ， 尤其是下雨时日夜温差更明显 。 俗话说“白露不露身” ， 这时要注意早晚添加衣被 ， 不能袒胸露背 ， 孩子早晚出门最好带件小外套 ， 以防着凉 。
秋天 ， 秋高气爽 ， 适合户外运动 。 可以做一些登山、慢跑、郊游等户外运动 。 在运动的时候 ， 要注意不要剧烈 ， 做好准备活动 ， 避免伤筋 。
白露后 ， 运动量及运动强度可较夏天适当加大 ， 可选择慢跑、体操、打篮球、羽毛球、导引等 ， 以汗出但不疲倦为度 ， 这样有助于机体内气血调畅 。
文章图片
秋天主“收” ， 因此 ， 情绪要慢慢收敛 ， 凡事不躁进亢奋 ， 也不畏缩郁结 。 “心要清明 ， 性保持安静” ， 保持心性平稳 。
时至白露 ， 秋意越来越明显 ， 大自然逐渐出现一片肃杀的景象 ， 在孩子的情志调养上 ， 处暑时节要注重收敛神气 ， 使神志安宁 ， 使情绪安静 ， 切忌情绪大起大落 ， 平常可多听一些轻柔的音乐、让孩子练习书法等安神定志的课外活动 。
过了白露 ， 人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状 ， 这就是典型的“秋燥” 。
预防“秋燥”不光是成人的事情 ， 孩子也要注意 ， 而最好的办法就是多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果 ， 会使人感觉清爽舒适 。
如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能；甘蔗有滋补清热的功效 ， 用甘蔗煮水服用 ， 对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用 。 此外 ， 秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等 ， 都可以给孩子多吃一些 。
蔬菜的选择 ， 也应以滋阴润燥的蔬菜为主 ， 如莲藕、菠菜等 。
在秋燥的时节 ， 多喝各种各样的粥 ， 对于防秋凉 ， 抗秋燥 ， 都有很好的效果 ， 杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥等等 ， 都是不错的营养粥 ， 给孩子喝一点 ， 又好喝又容易消化 ， 对孩子的保健大有裨益 。
祝愿在这个金黄色的美丽秋日 ， 每位家长和孩子都能过得健康、舒爽！
转发是最好的支持!
更多内容↓↓↓
无论您有多忙 ， 请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！
更多内容↓↓↓
经验总结扩展阅读
- 《开端》众生皆苦！除了小人物让人破防，还隐藏着什么样的思考？
- 罗子君|你的身边，除了老公，还需要个这种男人
- 地铁员工大批辞职？内部人直言：除了工资低，背后真相更让人无奈
- 半夜接到同事的电话 真实的缅北，除了电信诈骗、杀猪盘，更可怕的是有去无回
- 女人结婚后除了要处理婆媳关系之外 妯娌关系怎么处理最为合适？
- 腊八粥|今日腊八：愿你诸事“粥”全，阖家团圆
- 我儿子可是你们经理，你不好好服侍我，就让我儿子把你开除了
- 1.|奋不顾身的爱情，最后还是败给了今日的柴米油盐
- 罗子君|你终会明白，除了你自己，你无法指望任何人
- 已讶衾枕冷 今日小寒，愿你三冬不寒，岁月安暖