药海淘|白露进补正当时 免疫力up up！
文章图片
白露一到 便是仲秋
古人以四时配五行
秋属金 ， 金色白
故以“白”形容秋露
此时清晨的露水随之日益加厚 ， 凝结成一层白白的水滴 。
白露是全年昼夜温差最大的节气 ， 白露过后 ， 昼夜温差逐渐加大 ， 昼热夜凉 。
常年来看 ， “白露”是北方夏秋交替的时节 ， 天气渐凉 。
在南方 ， 这个时节“秋老虎”仍有余威 ， 伺机发威 。
虽然气温有反复 ， 但天气变凉的整体趋势不会变 。
养生小贴士
早晚注意添加衣服
防止着凉
饮食方面要滋养润燥
注意营养均衡
加强身体锻炼
宜选择散步、慢跑、登山等运动
保证充足睡眠
劳逸结合
注意调节情绪
保持心情舒畅
许多旧病 ， 如胃炎、骨关节病、心脑血管疾病等也易复发 ， 正应了“多事之秋”这句话 。
提醒抵抗力不佳的中老年人 ， 这个时期应在日常生活中注意防护 ， 百鸟也开始贮藏干果粮食准备过冬了 ， 你的免疫力准备好了吗?
白露进补正当时 ， 免疫力up up！
黄精鸡汤
别人喝一杯星巴克 ， 你就喝一盅黄精鸡汤 。
九蒸九晒后的黄精更易被人体吸收 ， 具有补中气 ， 润肺补肾的功效 ， 对体倦乏力有很好的缓解作用 ， 有助于提高免疫 。
黄精鸡是一道由黄精和鸡肉制成的药膳 ， 光听名字就让人想要流口水！
黄精10g ， 枸杞5g ， 鸡半只 ， 虫草花5g ， 料酒、盐、味精、葱段、姜片适量 。
蛋白粉
蛋白质是机体免疫功能的物质基础 ， 如果摄入不足会影响组织修复 ， 使皮肤和黏膜组织的局部免疫力下降 。 成年人一天需要摄入65g左右的蛋白质 ， 但是“打工人”大多以外卖来填饱肚子 ， 但吃过外卖的都知道 ， 在碗里扒拉半小时都选不出两块肉 ， 每日所需蛋白质完全得不到保障！
【药海淘|白露进补正当时 免疫力up up！】泡牛奶的时候记得加一勺蛋白粉 ， 效果加成！
经验总结扩展阅读
- 未来这六种人很可能会被职场所淘汰，大家看一下自己是否在其中
- 头皮推广|| 太棒了！我在最爱逛的宝藏网店，又淘到了好东西！
- 电饭煲冠能教育：淘宝详情页设计何如优化
- 头皮刷爆淘友圈的蜂花护发素，不吹不黑只看效果，就是牛！
- 阳光节目同款丨丝域养发亮相综艺《阳光姐妹淘2》，邀你共赏高光时刻
- 全球2022法国海淘化妆品网站大全
- 产品南阳平面设计培训平面设计培训班广告设计培训淘宝美工设计平面设计培训学校
- 护肤 “吃鸡”新款AWM特效枪！淘汰烟雾设计走心，配件皮肤中规中矩！
- 品牌化妆品oem厂家:忽略情感价值的品牌将被淘汰
- 首选“淘米水”与“洗面奶”洗脸差距太明显！现在知道还不晚