1、定义不同：有氧耐力是在有氧环境中进行 ， 无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同：有氧耐力一般以跑步练习为主 ， 无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同：有氧耐力训练一般15分钟以上 ， 无氧耐力练习一般1分钟左右 。
【有氧耐力和无氧耐力区别】有氧耐力和无氧耐力区别
1、定义不同
有氧耐力是指在有氧状态下 ， 长时间进行肌肉收缩有氧供能的工作能力 。无氧耐力是指在缺氧状态下 ， 长时间对肌肉收缩供能的工作能力 。
2、锻炼方法不同
有氧耐力的锻炼方式一般多以有氧跑步练习为主 ， 强度一般随着训练时间或者受训者的体能进行提升 。而无氧耐力的锻炼方式一般是系统的练习方法 ， 锻炼过程会逐渐递增时长或强度 。
3、时间不同
有氧耐力的锻炼一般时间较长 ， 最少5分钟 ， 一般时长为15分钟以上 。而无氧耐力的锻炼时间一般为1分钟左右 ， 采用持续且剧烈的运动方式进行 ， 中间适当休息 。
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