社交平台|《乔家的儿女》都在夸大哥，我却真实羡慕了四美的社交牛逼症( 三 )
再来，“不怯场”是一种表现形式，就是说你只需要表现得不害怕，哪怕是演的呢 。演戏嘛，谁不会 。
假设这个社交场合是我们要完成的一幕戏，为了表演时不出错，我们要做到：
熟悉角色——清楚自己在社交中的角色、目的和需要做的准备；
熟悉台词——做足够的准备，包括更丰富的知识储备、表情语气等；
多次彩排——实在害怕，就多演几遍，熟能生巧嘛 。
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【社交平台|《乔家的儿女》都在夸大哥，我却真实羡慕了四美的社交牛逼症】“人来疯”气质就要稍微难一些，特别是本就内向的朋友们 。这时就需要我们花点努力克服自己内心的障碍 。
这里并非要求我们每个人都要违逆自己的本性而硬凹一个“人来疯”的形象出来，而是克服阻碍我们社交的“聚光灯效应” 。
在聚光灯下，我们的一举一动都被放大 。
而社恐人士内心的那盏聚光灯未免也太过闪亮，照到我们误以为别人都把目光放在我们身上，一举一动都被关注 。关掉聚光灯，在社交中适当地把注意力投向他人，真的会不一样 。
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高情商就更难了 。
目前对情商比较流行的定义是由美国心理学家Daniel Goldman提出的，是指：对自己和他人的情感有深度的认知，并且能够比较准确地去辨析跟表达情感，然后通过对情感的认知去指导自己的行为 。
由此可知，高情商的人应该具备四个方面的能力：情绪认知、情绪管理、同理心和社交技能 。其实很多时候我们的心理状况出现了问题，都是源自于我们不知道怎么去处理自己的情绪，怎么去管理自己的情绪 。
高情商的修炼非一日之功，而是在不断的修炼和打磨中逐渐变好 。
不过好在对于成为“社交牛逼症”这件事来说，情商高就像附加题，做对了大大加分，没有那个能力，咱们暂时先空着也不是不行 。
不管怎么说，对重度社恐患者来说，我们只能先让自己“牛逼”，再学习怎么恰到好处的“牛逼” 。
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社交恐惧也好，过度外向也罢，都不是成熟的状态 。在社恐和社交牛逼症中找到一个让自己最舒适的平衡点，才是我们应该为之付出努力的事 。
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策划：素琪
作者：Lexie
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）
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