老年生活18集，全了！送給所有人,1000%受益( 三 )
过好咱下半辈子的平凡生活 。
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健康是自己的
人到耆暮之年 ， 由于免疫力下降、抵抗力差 ， 难免有这样那样的疾病发生 ， 要及时就医 。 平时定期体检 ， 坚持锻练 ， 不断增强体质 。
要活到八十岁时能爬山 ， 活到九十岁时能走路 ， 活到一百岁时能生活自理 ， 做个健康新老人笑咪咪 。
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养生的现实
养生不能马上让你年轻10岁 ， 而是10年后 ， 你周围的人都老了10岁 ， 而你还是今天的样子 。
养生不能马上让你的病痊愈 ， 而是10年后 ， 你身边的人或许都已离去 ， 而你还是今天的样子 。
养生不能马上让你发财致富 ， 而是10年后 ， 身边的人都为治病破产到处借钱的时候 ， 你衣食无忧逍遥自在 。
40、50、60后的朋友们 ， 这绝不是危言耸听 ， 而是现实中的现实！健康是一生中最大的财富 ， 是幸福老年最大的基石 。
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退休养生歌
吃饭：三分肚饥七分饱；
遇事：三分忧虑七分欢；
吃菜：三分咸度七分淡；
外出：三分坐车七分行；
饮食：三分荤菜七分素；
健身：三分娱乐七分练；
穿着：三分凉意七分暖 。
退休的朋友们 ，
记住这7点 ， 坚持50年 ，
我们都能够成仙！
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退休长寿歌
要活九十九 ， 清晨郊外走 。
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