经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

孩子|这几天，我和老公大吵了一架( 二 )


如果我能冷静地向老公吐露我的感受：“这周有三天晚上你十点才到家 ， 我很担心孩子缺少父亲的陪伴” ， 双方的火力值也至少能降下来一半 。
孩子|这几天，我和老公大吵了一架
本文图片
感受源于自己的需要
接下来这个概念让我眼前一亮：他人的言行也许和我们的感受有关 ， 但不是我们感受的起因 ， 我们的感受起因于自己的需要 。
有点拗口 ， 但是举个例子就明白了 。 比如当我更看重男人的成就 ， 那对方加班加点就是有责任心 ， 当我更看重男人对家庭的陪伴 ， 那对方就是不顾家 ， 缺乏责任心 。
这样的例子还有很多 ， 比如当自己想要多一些体贴 ， 那对方就是“冷漠得像块木头” ， 可是如果对方需要多一些体贴 ， 那他就是“太粘人了” 。
一个人同样的行为 ， 会导致另一个人不同的感受 ， 所以说每个人的感受是源于自己的需要 。 一通分析下来 ， 对老公的“气”也就消得差不多了 。
我们可以多用“我（感到）……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系 。
比如：你没把饭吃完 ， 妈妈感到失望 。 因为妈妈希望你能健康成长 。
比如：你不让孩子出门 ， 我觉得很失落 。 因为我认为孩子的童年应该在户外奔跑 ， 享受阳光和欢笑 。
如果我们通过批评来提出主张 ， 人们的反应常常就是申辩或反击 。 反之 ， 如果我们直接说出需要 ， 其他人就较有可能作出积极的回应 。
孩子|这几天，我和老公大吵了一架
本文图片
提出具体的请求
书中的另一个故事 ， 一个女士遇到了和我一样的问题 ， 她说道：“我请先生少花一些时间在工作上 。 结果三个星期后 ， 他和我说 ， 他已经报名参加高尔夫球比赛 。 ”
这位女士说出了她不想要什么——她不希望先生花太多时间在工作上 ， 但是没有说清楚她想要什么 。
经过提醒 ， 她说出了自己具体的请求：“我希望他每周至少有一个晚上在家陪我和孩子 ” 。 可想而知 ， 先生马上就答应了 。
【孩子|这几天，我和老公大吵了一架】沟通的第四个要素就是提出具体的请求：你现在需要什么？为了满足这些需要 ， 你希望对方做什么？提出的请求越具体越清楚 ， 别人越能了解我们具体想要的是什么 。
当然 ， 请求不等于命令 。 我们的沟通是建立在我们看重彼此的感情 ， 想要兼顾双方的需求上 ， 而不是强人所难 。 当请求没有得到满足 ， 提出请求的人如果批评和指责 ， 那就变成命令了 。 一旦人们认为我们在强迫他们 ， 他们就会不太想满足我们的愿望 。
结语
当我迈出了第一步 ， 冷静地和老公提出自己的需求 ， 并真诚地倾听他的想法和需求时 ， 我们很快就找到了一个折中的的方案 。
吵架时那些伤人的话 ， 实在太没必要了！
喜欢文章可以点赞、在看、转发~

经验总结扩展阅读


上一篇：来不及|总有遗憾，来不及好好告别

下一篇：杜新枝|“错换人生28年”将于9月18日再次开庭，网友：杜新枝和许敏谁会赢？