模式银耳和“它”天生一对，早晚喝一碗，补水养颜，助你喝出水润肌肤
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【模式银耳和“它”天生一对，早晚喝一碗，补水养颜，助你喝出水润肌肤】随着年龄的增长 ， 人的新陈代谢速度变慢 ， 导致皮肤变得粗糙暗黄 ， 特别是在秋天的时候 ， 皮肤起皮干燥 ， 如果不去管理保养 ， 皮肤可能会出现色斑和皱纹 ， 加快衰老速度 ， 这是每个女性朋友都不想看到的 。 对于保养皮肤每个人都有自己的方式 ， 大部分人采用护肤品来保养 ， 这些只能起到表面的遮盖作用 ， 并不能从实际的去解决问题 。 建议大家可应采用食补的办法来保养皮肤 ， 这样可以彻底的解决皮肤问题 。
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这道粥就是黑米银耳粥 ， 主要的食材有黑米、银耳、花生、大米、红枣 ， 这五种食材不仅好吃 ， 而且营养非常丰富 。 黑米素有“黑珍珠”之称 ， 富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 ， 具有抗衰老、改善贫血、美容养颜、减肥瘦身的功效 。 银耳富含蛋白质、粗纤维、无机盐、水分、维生素、多种氨基酸等营养物质 ， 具有润肤养颜、补充水分、改善肤质、减肥消脂的功效 。
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黑米银耳粥 食材：银耳半朵、花生50克、黑米80克、大米40克、红枣适量、水适量 。做法：1、将花生、黑米、大米用清水冲洗干净 ， 准备一盆清水 ， 将这三种食材放入水中浸泡大概60分钟备用 。
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2、银耳放在温水里面泡2小时以上 ， 等泡发之后反复搓洗 ， 洗掉上面的杂质 ， 然后去掉银耳的根部 ， 撕成小朵状备用 。
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3、准备一个电饭煲 ， 加入适量清水 ， 倒入浸泡好的黑米、大米、花生、红枣、银耳 ， 盖上锅盖 ， 选择煮粥 ， 大概煮50分钟左右即可 ， 出锅之后米粒软烂 ， 银耳出胶 ， 好吃又营养 ， 喜欢吃甜的可以加点冰糖 ， 赶紧试试吧 。
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