超辣性感如何定义？看完女友腹再说！( 二 )
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3/平躺在瑜伽垫上 ， 双臂自然放于身体两侧 。 腿部伸直膝盖微曲 ， 依次举起 ， 然后屈膝做登山车运动 。
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4/平躺 ， 双手抱头 ， 双腿伸直离开地面 ， 屈膝抬腿到胸前位置 。
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5/屈膝坐在瑜伽垫上 ， 双臂举起 ， 顺着惯性屈膝向下躺 ， 再利用腹部力量坐起 。
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6/平躺在瑜伽垫上 ， 双臂自然放于身体两侧 。 双腿交叉 ， 慢慢屈膝到大腿与地面呈90° ， 再慢慢放平 ， 注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！
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每个动作坚持30次 ， 一个月就能消除小肚腩 ， 练出马甲线！你就别先码后看了 ， 赶紧练起来！
如今这样一个看颜看肉看才华的社会 ， 拥有好的形象真的会给自己加分不少！对于女生来说 ， 平时除了发型、妆容、衣品和谈吐要同时在线之外 ， 傲人的身材也不能落下 。
不为取悦别人 ， 只为自己开心！
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