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这种常见辅食，看似喂饱了孩子实则没吃进去营养，还影响孩子健康( 二 )


骨汤、肉汤等荤汤
荤汤向来都是人们口中的大补之物 ， 不少人都觉得 ， 荤汤中集合了食材中的大部分营养 ， 并且呈现出一种容易吸收的状态 ， 所以宝宝喝荤汤将会更好的吸收食材中的营养 ， 从而让宝宝可以获得丰富的营养基础 ， 长得更为壮实、健康 。
这种常见辅食，看似喂饱了孩子实则没吃进去营养，还影响孩子健康
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但事实如何呢？经过现代研究表明 ， 其实荤汤中的营养非常有限 ， 是不能和食材中的营养相媲美 ， 而那种看似浓浓的、富有营养的食物 ， 其实只是肉类中脂肪在作祟 。
荤汤在制作过程中 ， 肉类中的脂肪悉数被析出 ， 融进了汤里面 ， 所以汤才看起来很浓、很有“营养” 。
如果将这种“伪营养”的汤作为辅食提供给宝宝 ， 那么宝宝看似已经喝饱了 ， 但实际营养却寥寥无几 ， 并且因为汤中的脂肪和嘌呤含量高 ， 还有可能引发宝宝的一些健康问题 。
这种常见辅食，看似喂饱了孩子实则没吃进去营养，还影响孩子健康
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健康的粗粮
粗粮在人们的眼中 ， 一直是一种比较健康的印象 。 确实 ， 粗粮中富含不可溶性膳食纤维 ， 对于成人的肠胃具有积极效果 ， 但是这些物质 ， 对于宝宝的肠胃却并不是那么的友好 。
不可溶性膳食纤维 ， 其实就是一种不可被消化、不含营养、几乎没有能量的物质 ， 这些物质不但严重影响了宝宝对于营养物质的摄入量 ， 还会对宝宝的肠胃造成负担 ， 导致宝宝出现消化不良的情况 。
也就是说 ， 健康的粗粮 ， 对于宝宝却并不健康 ， 如果让宝宝以粗粮作为辅食吃饱 ， 那根本就像是给宝宝肚子里塞了一堆锯末一样 ， 占肚、引发积食 ， 还没营养 。
这种常见辅食，看似喂饱了孩子实则没吃进去营养，还影响孩子健康
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那么 ， 什么辅食有营养呢？
营养专家刘长伟表示 ， 宝宝的辅食喂养不是一成不变的 ， 宝宝身体的消化能力 ， 咀嚼能力等等都会随着宝宝的发育而变化 ， 所以给宝宝添加辅食 ， 关键要学会划分年龄段 。
宝宝添加辅食的总体方针 ， 比如：
宝宝6个月前处于吞咽期 ， 基本不需要添加辅食 ， 都是以母乳或者奶粉为主 。
7-8个月处于蠕嚼期 ， 可以开始给宝宝添加一些稀稠之类的食物 ， 让宝宝慢慢品尝 ， 锻炼吞咽技巧 。
9-10个月处于细嚼期 ， 在保证宝宝奶量的前提下 ， 逐渐增加吃辅食的次数 。
11个月到1.5岁处于咀嚼期 ， 可以让宝宝吃一些软饭类的食物 ， 还可以给宝宝吃一些手指食物 ， 然后 ， 有意识的训练宝宝自主吃饭的意识 。
家长可以根据宝宝的月龄对应做好辅食添加工作 ， 确保宝宝能够补充到充足的营养 。
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当然 ， 按照年龄段添加辅食只是辅食添加的基础 ， 如果想让孩子健康的发育成长 ， 就要给宝宝吃营养的食物 。
但是考虑到很多家长都不是营养专家 ， 所以 ， 这里也给大家推荐一本《辅食每周吃什么》 ， 这本书以宝宝的月龄为单位 ， 事无巨细的抓住了宝宝不同年龄段的辅食添加 ， 而且书里还介绍了200多道的辅食搭配 ， 可以说是手把手在教家长解决宝宝辅食添加的难题 。
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详细到每个月龄的宝宝该如何添加辅食 ， 每顿吃多少辅食 ， 吃什么辅食更营养 ， 以及不同月龄添加辅食需要注意的种种问题都囊括其中 ， 宝宝3岁前所有的饮食问题 ， 在这本书里都能找到答案 ， 堪称辅食添加“百宝箱” 。
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