假期|给你的信37丨如何快速启动一个有意义的假期
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亲爱的酒友：
你好！
现在是2021年10月1日晚上九点 ， 我又坐在电脑前给你写信了 。 今天是国庆假期的第一天 ， 不知你是怎么度过的呢？
以前我的长假第一天一般是这样安排的：先睡个懒觉 ， 自然醒之后 ， 不洗脸不换衣服 ， 甚至不刷牙 ， 然后开始一边吃水果一边煲剧/电影/综艺 。 快中午的时候 ， 打开美团 ， 点份快餐 。 送到之后 ， 还是一边吃饭一边继续追剧 。 吃完之后就又再睡个午觉 ， 醒来之后 ， 再重复上午的行程 。
这样的安排爽不爽？一开始是爽的 ， 但到了晚上 ， 我就会开始自责起来 。 因为放假前明明有很多计划：看书、写稿、运动、逛街、打扫卫生……怎么一放假就都忘了呢？
也许你会反问我 ， 当代社畜这么累 ， 996让人身心俱疲 ， 长假时放纵一下还不行吗？但其实这种放纵在短暂的「爽」完之后 ， 反而让人更累 。 有时一连几天都这么过 ， 整个假期全浪费 ， 到了最后我会陷入极度不安的情绪中 。 有放纵后的惬意 ， 更有放纵后的悔意 ， 还有一点点怨恨 ， 恨自己不争气 ， 怎么又陷入了那种廉价的快乐中 。
其实进入网络时代之后 ， 自甘堕落是一件特别容易的事 。 关上门 ， 开电脑 ， 连上网 ， 你就可以开始堕入虚无的娱乐中去了 。 不需要吸毒 ， 也不需要犯罪 ， 你的人生就能日复一日地废掉 。
在历经了无数次「放纵-开心-后悔-自责」模式的假期之后 ， 我开始问自己：究竟如何才能快速启动有意义的一天？最后发现答案其实很简单 ， 那就是早起运动 。
一般来讲 ， 我们要做一件事 ， 需要身心意三者的结合 。 但我们要完全控制心和意 ， 是几乎不可能的 。 尤其是INFP ， 做一件事之前 ， 喜欢左思右想 ， 有时酝酿了半天 ， 最后还是放弃了 。 早起运动的作用是什么呢？就是先不管心和意 ， 而让身体先苏醒 。
我今天早上七点半就起床了 ， 吃完早餐之后就到人民公园跑步 ， 直到T恤被汗水湿透 。 回家后 ， 洗了个澡 ， 换上干净的衣服 ， 整个人神清气爽 。 这个时候 ， 再去执行自己当初的计划 ， 就容易多了 。
如果你不想运动 ， 那你可以只洗澡 。 站在水龙头下 ， 反复冲刷自己的身体 。 物理的清洁带来精神上的清爽 ， 然后再借助这点清醒开始新的一天 。
我以前最大的问题是起床后身体并没有完全苏醒 ， 整个人迷迷糊糊的 ， 处于一种低能量状态 。 这种状态下 ， 做什么都不给力 ， 那就只能做一些最低耗能的事情了 。
万事开头难 ， 有写稿经验的人都知道 ， 通常来讲 ， 稿子的开头是最难写的 。 只要写出了开头 ， 后面就好办了 。 早起运动 ， 就是让你的每一天 ， 都有一个好的开始 。
祝开心！
酒保先生（独居江南）
【假期|给你的信37丨如何快速启动一个有意义的假期】2021年10月1日于东莞
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