哪些女性最容易得缺铁性贫血？身体越来越差，改善这种情况就这样做( 二 )
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4、增加含锌铁食物的摄入
女人一旦有贫血症状表现出来时 ， 在日常饮食生活中 ， 也可以多吃一些富含锌铁含量比较多的食物 ， 能促进身体对血液的塑造 ， 同时也能改善缺血的症状 。
这两类食物虽然是微量元素 ， 但是 ， 对身体的益处还是非常大的 ， 因此 ， 要尽可能多进补些 ， 才能改善贫血和脸色发黄的情况 ， 才能进一步摆脱黄脸婆的称号 。
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5、适当吃些补血的产品
在生活中一定要多吃一些补血类的产品 ， 比如阿胶 ， 就是非常不错的选择 。
如果并没有如此强的经济能力作为支撑 ， 也可以选择红枣、枸杞类平价食物 ， 对补血有着不可忽视的重要功效 。
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6、不要过度劳累
如果女性一旦出现贫血的症状时 ， 在日常的生活中 ， 要注意自我的保健和休息 ， 避免身体处于过度疲劳的状态 ， 当身体可以得到有效的休息时 ， 身体的活力才能逐渐恢复 ， 同时 ， 也能改善贫血的症状 。
参考资料：
1、《女人更容易贫血 ， 只有这4个原因 ， 身体这些异常不要忽视》
2、《女性缺铁性贫血 ， 最好少吃这4种加重贫血的食物 ， 再馋也要忍住！》
3、《女性易患缺铁性贫血？教你5个好方法来预防》返回搜狐 ， 查看更多
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