1、菠萝——富含的蛋白酶、菠萝朊酶导尿管营养成分 ， 有利于帮助人体分解蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 ， 帮助人们消化 。
2、苹果_富含矿物质和维生素 ， 最重要的营养物质在于其中含有的宝贵的果胶成分 ， 因果胶中含有可溶性纤维素 ， 可以帮助人们调理肠胃 ， 促进蠕动 。
3、桃子——含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、有机酸、钙、磷等营养元素 ， 常食具有破血、和血、益气的功效 。
4、草莓——富含丰富的胡萝卜素与维生素A ， 常吃草莓可以明目养肝 ， 还有丰富的膳食纤维有着助消化、防便秘的功效 。
5、西瓜——含有丰富的果糖、蛋白氨基酸、维生素C等物质 ， 对皮肤有着滋润增白的效果 ， 里面的钾元素 ， 还可以消除肌肉无力和疲劳感 。
【10大最有营养的水果】6、葡萄——富含丰富的维生素 ， 多种果酸 ， 常吃这种富含多种氨基酸的水果 ， 有利于改善神经衰弱和疲劳过度 ， 并对心脏有着一定的保护作用 。
7、杏子——内含多种矿物质、蛋白质、维生素等营养元素的水果品种 ， 常吃这种性温热的水果 ， 具有美容护肤、润肠通便的作用 。
8、香蕉——富含的多种微量元素和维生素 ， 可以帮助人们提升对疾病的抵抗能力 ， 除此之外 ， 含有的核黄素和硫胺酸 ， 还具有平稳血清素、褪黑素的效果 。
9、木瓜——含有丰富维生素C、17中氨基酸、钙、铁等营养元素的水果在中国将其称为万寿果 ， 顾名思义常吃这种水果具有延年益寿的作用 。
10、柑橘——含有的类黄酮、类胡萝卜素、类丙醇、甘油糖脂质、香豆素等30余种人体保健物质 ， 常吃这种水果具有调和肠胃、刺激肠胃蠕动的作用 。
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