很多女孩都会对自己的外貌有自卑感，如何缓解容貌焦虑？
容貌焦虑是近几年比较火的一个话题 。 很多女孩都会对自己的外貌有自卑感 ， 不管她本人好看还是不好看 ， 都不够自信 。 尤其是如果伴侣身边有美女同事 ， 那焦虑就更多了 。
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有人会鼓励说 ， 要相信自己 ， 女孩子的自信就很美 。 但这话你自己信吗？没法信 ， 因为自我观念根深蒂固 ， 不是闭着眼睛鼓劲就能改变的 。 但我要说的是 ， 缓解容貌焦虑的方法 ， 不是盲目的自我鼓励 ， 也不是盲目的去跟风改变 ， 而是先做到接纳自我 ， 然后提升自信 。
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【很多女孩都会对自己的外貌有自卑感，如何缓解容貌焦虑？】什么叫接纳呢？不用闭着眼睛催眠自己 ， 因为你自己也没法信 ， 而是能够接受自己的现状：没关系 ， 不好看就不好看呗 ， 还能咋地 ， 我别的优点很多呀 ， 多到我值得心安理得接受他人的爱 。
什么叫自信呢？自信等于实际的成就 ， 除以对自己的期待 。
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提升自信的方法很简单 ， 要么就是努力获得更多成就 ， 在各个方面做出成绩 ， 要么就是降低对自己的期望 ， 减少欲望和需求 。 人长大的一个标志 ， 就是能够接受自己是个普通人 。 不是躺平 ， 而是认识到 ， 哪怕普普通通 ， 人也能过得很好 。 你不用减肥很多也值得被爱 ， 你不用和别人攀比才有价值 ， 自信的最高境界就是 ， 你不再用社会的期待束缚自己 ， 仍然能过得放松 。
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