▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲社交活动是人与人之间联结的重要方式与纽带 减少无效社交，学会和自己独处
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社交活动是人与人之间联结的重要方式与纽带 ， 我们每个人都需要进行一些社交活动 。
但是有的时候 ， 你可能就会发现 ， 花费了大量的时间出去社交 ， 反而感觉更加孤独了 。
比如 ， 频繁参加各种热闹的聚会 ， 但是下次见面都叫不出来名字；
每天都在各种社交软件活跃 ， 但是遇到困难的时候却没有一个真正倾诉的对象 。
这种时候 ， 你的孤独感会加深 ， 其实 ， 你正被困在各种无效社交当中 。
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什么是无效社交？
就是只会消耗你精力、对你而言无意义、不能给你带来价值的社交活动 。
也就是说 ， 在社交后 ， 你并没有感觉特别开心 ， 也没有得到什么经济回报、掌握什么新知识技能 ， 那么这就是无效社交 。
而且人类学家罗宾·邓巴讲过：
人类能够维持的稳定社交网络的人数大约是150人 。
一个人的时间是有限的 ， 如果你将大量精力投入其中 ， 势必在其他方面会不尽人意 。
所以 ， 如果你觉的现在的社交活动已经让你感到疲于应对 ， 那就说明你该适当地减少一些无效社交 ， 否则只是不断地内耗自己 ， 最后什么也做不好 。
给自己一些独处和思考的空间 ， 相比低质量的社交 ， 高质量的独处会带给你更多情感上的满足 。
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那么 ， 要怎样减少无效社交 ， 学会和自己独处呢？
学会筛选自己的朋友圈 ， 不是所有人都适合交朋友 。
有的人会希望能和每个人都维持好关系 ， 但这是不现实的 ， 而且会消耗你大量的精力 。 你要有所筛选 ， 有些人其实可以适当保持距离 。
比如 ， 只给你传播负能量、天天和你抱怨生活的人 ， 她们只是需要一个倾诉的对象 ， 很少能给你带来一些正面的帮助；
又或者那些单纯的酒肉朋友 ， 和他们在一起 ， 吃饭喝酒可以 ， 但是想要和他们探讨更深层次的问题时 ， 你就会发现自己不被理解或者彼此之间难以沟通 。
对于这些人 ， 你就需要思考是否值得花时间去交往 。
都说身边最近的人是你的一面镜子 。 只有能够处于同一轨道 ， 不断激励、成长、互勉的人 ， 才是真正值得交往的朋友 。
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第二 ， 把时间花在更值得的地方 ， 提高自己的价值 。
适当放下手机 ， 多花点时间陪伴家人 ， 你会发现和家人间的关系更加亲近；
多读点好书 ， 你会发现 ， 你的思维境界以及气质都在慢慢提升 。
这时候 ， 你会发现 ， 你接触到的是更优秀更有魅力的人 ， 也更容易遇到志同道合的人 ， 在相处的过程中你会感到更加轻松快乐 。
第三 ， 每天留出时间 ， 用于自我思考 。
与其花费时间去取悦别人 ， 不如进行高质量的独处 。 就像很多商业精英即使再忙 ， 都会留出时间进行独处来反思或者冥想 。
花一些时间沉静下来 ， 回想自己今天一天的得与失 ， 你才能从中收获经验 ， 避免再犯同样的错误 。
不要害怕孤独 ， 不必强行合群 ， 减少一定的无效社交 ， 你会收获崭新的自己 。
好了 ， 今天的分享就到这里了 ， 本文由【柠檬心理课堂】原创 。
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