“老婆说自己下楼散步，被老公看到偷吃炸串”孕妇都嘴馋吗？( 二 )
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孕期饮食禁忌 ， 你知道多少？
1、孕妇不宜吃高蛋白食物
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 容易导致孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后恢复迟缓 ， 乳汁分泌稀少 ， 所以孕妇每天应该摄取蛋白质90~100克 。 但是 ， 孕期高蛋白饮食过量 ， 会增加肠道的负担 ， 并且影响其它营养物质摄入 ， 使营养失去平衡 。 研究证实 ， 过多的摄入蛋白质 ， 人体内会产生大量硫化氢、组织胺等有害物质 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
2、孕妇不宜吃高糖食物
意大利的医学家发现 ， 血糖偏高的孕妇 ， 可能会生出体重过高的胎儿、先天性畸形胎儿 ， 甚至会出现妊娠毒血症 ， 或者是出现需要剖腹产的指征 。 因为孕妇在妊娠期 ， 肾排糖功能会不同长度下降 ， 如果血糖过高 ， 则会加重孕妇的肾脏负担 ， 不利于孕期健康 。 大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分 ， 会削弱人体的免疫力 ， 使孕妇抵抗力下降 ， 容易受病毒感染 。
3、孕妇不宜吃过多酸性食物
过去有“酸儿辣女”的说法 ， 有些老人希望儿媳能生儿子 ， 就每天给儿媳吃酸性食物 。 联邦德国有关科学家发现 ， 妊娠早期的胎儿酸度低 ， 母体摄入的酸性药物或其他酸性物质吗 ， 容易大量聚积在胎儿组织中 ， 影响胚胎细胞的正常分裂与生长发育 ， 并且容易诱发遗传物质突变 ， 导致胎儿畸形发生率 。 因此 ， 在孕早期 ， 应该经历少食用酸性食物 。
4、孕妇不宜喝刺激性饮料
现在很多年轻人都离不开饮料 ， 机会每天都会喝上一杯 。 医学研究证实 ， 孕妇饮酒会导致酒精通过胎盘进入胎儿体内 ， 直接对胎儿产生毒害作用 ， 不仅影响胎儿发育 ， 还可能造成天儿器官缺陷 。 还有就是可乐、浓茶、咖啡等饮料 ， 长期频繁的喝 ， 不仅会影响孕妇的身体健康 ， 不利于肠道对营养吸收 ， 还会间接影响到胎儿健康 。
孕期 ， 是一个特殊时期 。 在这个特殊时期内 ， 孕妇的身体和心理都会发生一些变化 ， 饮食上会有一些偏好 。 需要注意的是营养均衡 ， 各种元素都要充分摄入 ， 不管吃什么 ， 都要遵循少量和多元化 。 这样做既能满足孕妇口味需求 ， 又不至于对胎儿造成危险 。
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