2022年立秋开始于8月7日20点28分57秒 ， 农历七月初十 ， 星期日 ， 结束于8月23日11点15分59秒 ， 农历七月廿六 ， 星期二 。立秋并不代表酷热天气就此结束 ， 立秋还在暑热时段 ， 尚未出暑 ， 秋季第二个节气（处暑）才出暑 ， 初秋期间天气仍然很热 。
立秋有什么习俗贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人 ， 将体重与立夏时对比 。因为人到夏天 ， 本就没有什么胃口 ， 饭食清淡简单 ， 两三个月下来 ， 体重大都要减少一点 。秋风一起 ， 胃口大开 ， 想吃点好的 ， 增加一点营养 ， 补偿夏天的损失 ， 补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉 ， 炖肉烤肉红烧肉等等 ， “以肉贴膘” 。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋” 。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜 ， 称“咬秋” ， 寓意炎炎夏日酷热难熬 ， 时逢立秋 ， 将其咬住 。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋” ， 据说可以不生秋痱子 。在浙江等地 ， 立秋日取西瓜和烧酒同食 ， 民间认为可以防疟疾 。城里人在立秋当日买个西瓜回家 ， 全家围着啃 ， 就是啃秋了 。而农人的啃秋则豪放得多 。他们在瓜棚里 ， 在树荫下 ， 三五成群 ， 席地而坐 ， 抱着红瓤西瓜啃 ， 抱着绿瓤香瓜啃 ， 抱着白生生的山芋啃 ， 抱着金黄黄的玉米棒子啃 。啃秋抒发的 ， 实际上是一种丰收的喜悦 。
秋社
【2022年啥时候立秋】秋社原是秋季祭祀土地神的日子 ， 始于汉代 ， 后世将秋社定在立秋后第五个戊日 。此时收获已毕 ， 官府与民间皆于此日祭神答谢 。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗 。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕 ， 秋社归时也不归 。”在一些地方 ， 至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法 。立秋以后气温由热转凉 ， 人体的消耗也逐渐减少 ， 食欲开始增加 。因此 ， 可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食 ， 以补充夏季的消耗 ， 并为越冬做准备 。秋季气候干燥 ， 夜晚虽然凉爽 ， 但白天气温仍较高 ， 所以根据“燥则润之”的原则 ， 应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主 ， 可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物 。秋季空气中湿度小 ， 皮肤容易干燥 。因此 ， 在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入 。
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