女人开始衰老，身体可能伴随4个迹象，若没有，或说明还年轻( 二 )
【女人开始衰老，身体可能伴随4个迹象，若没有，或说明还年轻】保持规律作息
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无论男女 ， 上了年纪之后 ， 往往会出现失眠睡不着觉的情况 ， 而睡眠不足也可能影响大脑的活力 ， 增加患上老年痴呆的风险 ， 所以想要保持大脑清醒 ， 延缓衰老 ， 也建议大家尽量保持规律的作息 ， 养成合理的生物钟 ， 也许有帮助 。
适当补充抗氧化食物
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随着女性年龄的增加 ， 皮肤更容易被氧化 ， 加速衰老的历程 ， 建议大家日常饮食中适当的补充一些有助抗氧化的食物 ， 比如新鲜的水果蔬菜等等都是不错的选择 ， 同时也要注意饮食的规范 ， 少吃垃圾食品 。
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