人到中年，一定要记住不睡三觉，不去三地
人到中年 ， 最重要的就是注意自己的身体健康 ，
首先要保持健康规律的生活方式 ， 营养均衡 ， 饮食清淡 。
保持心情舒畅 ， 笑看人生 ， 适量运动 ， 保证充足睡眠 。
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※人到中年 ， 不睡三觉
1、不睡过子时的觉 。 晚上11点以后还不睡 ， 睡眠质量无法保证 ， 身体状况就会越来越差 ， 皮肤也一定会很差 ， 一天精神状态也不好 ， 而且容易衰老 ， 出现各种疾病 ， 特别是心脑血管疾病 。
【人到中年，一定要记住不睡三觉，不去三地】2、不睡过巳时的觉 。 早上睡觉不要超过9点 ， 超过9点 ， 起来头就会很疼 。 有时候我们都想多睡一会 ， 但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜 。 这样很容易导致身体出现毛病 。
3、不要带心事睡觉 。 有心事会扰乱睡眠质量 ， 时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁 。 对个人不利 。
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※人到中年 ， 不去三地
1、不去赌博之地 。 人到中年你已经输不起了 ， 输了钱下半辈子没了保障 ， 还是留着钱好养老 。
2、不去风花雪月之地 。 风月场所容易染各种各样疾病 ， 影响个人的家庭及生活 。
3、不去是非之地 。 对待亲戚朋友邻居 ， 不要搬弄是非 ， 无事生非 ， 影响与他们之间的相互团结 。
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除了以上的这些 ， 一定要保持健康规律的生活方式 ， 每天睡眠时间7-8小时；不拘小节 ， 淡泊名利；
戒烟限酒 ， 多饮茶水；培养健康向上的兴趣爱好 ， 读书看报 ， 助人为乐；定期体检 ， 学习保健养生知识 。
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