夏季预防中暑吃什么 夏季预防中暑可以吃什么

1、夏天预防中暑吃什么
【夏季预防中暑吃什么 夏季预防中暑可以吃什么】多喝粥:在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑 。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
多喝汤:当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收 。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
2、预防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜等富含维生素丰富的食物 , 这些食物具有一定预防中暑作用 。
3、意见建议:出现中暑现象以后应立即喝水 , 以免出现脱水现象 , 同时不要在太阳下暴晒 , 要转移到阴凉的地方 。

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