如果想要减脂瘦身，就需要我们去运动、去调整饮食 。只要我们能每天花费点时间做些简单的运动，就可以让身体变得苗条，逐渐拥有让人惊艳的纤细好身材 。
其实很多人平时是没有过多时间和精力去每天运动的，而且休息时间也不愿意出门，所以了解一些在家就可以做的运动，适合懒人的减肥方式非常重要 。下面，就给大家分享几个躺在床上就能做的运动，每天睡前做5分钟，超有效燃脂瘦出好身材！
一、剪刀腿
平躺在床上,双手伸直放在身体两侧,掌心向下 。双膝微曲,双腿抬高至双脚离床面15公分左右 。收缩腹肌,缓缓抬起上身，双腿像剪刀一样来回交换打开 。每坚持30秒为一组，每次做5组 。
二、臀桥
臀桥也算是非常简单的一个运动，躺在床上就可以进行 。我们先躺在床上，臀部尽可能的往上抬，双手掌心向下平放在床上，之后臀部做上下的运动 。这个动作可以帮助我们让臀部变翘，同时还可以很好的瘦腿瘦腰部，坚持一段时间后可以看到腰臀会产生很大的变化 。
三、侧抬腿
侧抬腿在床上也能很好的进行，侧身躺在床上，用一边胳膊支撑头部，另外一只手支撑身体，先抬一侧腿，做20个为一组，之后换另外一条腿，反复做这个动作，每天做5组 。这个动作可以帮助我们瘦腿瘦臀部，坚持一个月就可以发现明显变化 。
【床上简单的燃脂动作 每天睡前做5分钟让你拥有好身材】这几个躺在床上就能做的运动，每天睡前做几分钟就可以了，节约时间节约精力，坚持下去就能达到非常好的效果 。如果想拥有纤细的身材，就快行动起来吧！
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