气血女人显老，常吃些食物，能补脾和胃补气补血滋补强身
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个女人漂不漂亮？不完全是靠化妆来的 ， 更多是从内到外的一种气色和气质决定的 。 有的女性化着浓妆看上去是比较漂亮 ， 但当她把妆卸掉后 。 露出真面色 ， 却让让人不敢直视 ， 所以女人想要漂亮 ， 有气质 ， 要从补足气血开始 ， 这样才有助于散发由内而外的美丽 ， 这样的美丽才是真正的美 ， 这样的美才能保持长久 。 而想要补充气血 ， 饮食是关键 ， 怎么吃才能补足气血呢 ， 今天就一起来学习做几种药膳 。
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黄芪猴头菇汤：我们准备猴头菇80克 ， 黄芪20克 ， 熟鸡胸肉50克 ， 枸杞 ， 姜片 ， 葱段 ， 盐 ， 料酒 ， 香油 ， 胡椒各适量 。
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【气血女人显老，常吃些食物，能补脾和胃补气补血滋补强身】怎么做呢？首先我们把猴头菇泡发然后洗净切成厚片 。 锅中加水烧开将猴头菇入沸水中焯一下 ， 捞出挤去水份待用 。 将葱段 ， 姜片 ， 盐 ， 料酒 ， 黄芪和熟鸡肉入炖锅中加入适量清水 。 大火加热5分钟 ， 打开盖子 ， 打开盖子放入猴头菇片和枸杞改用中火 ， 再炖8分钟 。 撒上香油和胡椒粉搅匀即可食用 ， 此药膳具有补气升阳 ， 固表止汗的功效 ， 特别适合气虚多汗的女性食用 。
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另外黄芪在煮汤前最好能用清水浸泡30分钟 ， 有益于其补气成分的溶出 ， 在泡发猴头菇的水中加少许白醋或盐 ， 可以减轻猴头菇的苦味 。 人参莲肉汤：我们准备人参10克 ， 如果是体热者 ， 可用人参须 。 莲子10枚 ， 冰糖30克 。
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怎么做呢？首先我们将人参 ， 莲子清洗干净 ， 放在炖盅内 ， 加入适量的清水浸泡 ， 把它泡发开后 ， 再加入冰糖 ， 放入蒸锅 。 隔水蒸炖1小时 ， 炖的时候要小火慢炖 ， 不要用大火 。 此药膳具有大补元气 ， 适合气虚症状比较突出的女性食用 。 但在饮用此药汤后不宜饮茶 ， 以免降低人参的补气功效 。
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另外 ， 感冒未愈 ， 或湿热内蕴 ， 内有积滞者 ， 均不宜服用 。 不想变老的女性朋友 ， 试一试吧 ， 能补脾和胃补气补血滋补强身
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