1. 鼓励孩子多尝试新食物，尤其是蔬菜和水果 。可以将新食物放在孩子喜欢的食物旁边，引导孩子慢慢接受 。
2. 每顿饭要固定规律，不要让孩子随意进食 。规定好用餐时间和用餐地点，增加孩子的用餐兴趣 。
3. 家长可以通过布置餐桌、烹饪美食等方式，让孩子对食物产生兴趣 。可以让孩子参与到烹饪中来，享受做饭的乐趣 。
4. 孩子的食量应该适量，不要过量或过少 。适量的食物能增加孩子的胃口，提高食欲 。
5. 禁止孩子在吃饭期间看电视或者玩手机，以免分散注意力 。
【孩子厌食和挑食怎么办】6. 小孩儿挑食时，可以在晚上渐渐的减少高盐、高油、高热量的食品，将孩子的口味慢慢引向对健康的食物 。
7. 父母可以和孩子一起尝试新食品，在交流中增进彼此之间的感情，孩子会由于家庭氛围的改变而变得开朗活泼 。
8. 可以适当用食物激励来调动孩子的食欲 。比如拿孩子喜欢的食品与不喜欢的食品交换，或者限制一些孩子特别喜欢的食品 。
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