我国传统历法规定 ， “初伏”和“末伏”都是10天 ， 中伏天数则不固定 。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 ， 出现5个庚日则为20天 ， 所以“中伏”到“末伏”有时为10天 ， 有时为20天 。那么2022年的三伏天时间表是什么样的呢？下面就让小编带大家了解一下吧 。
2022年的“三伏天”时间表
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日 ， 共10天 。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日 ， 共20天 。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日 ， 共10天 。
2022年“三伏天”从7月16号开始 ， 初伏就是7月16号 ， 中伏从7月26号开始 ， 末伏从8月15号开始 ， 持续时间为十天 ， 8月25号（阴历七月廿八）出伏 ， 因此 ， 今年三伏天8月25号结束 。
头伏吃饺子：平补效果好
头伏吃饺子 ， 饺子在中国出现的历史时间已有一千多年 ， 伏日人们食衣不振 ， 往往比常日消瘦 ， 而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物 。
营养专家认为 ， 伏天不能热补或温补 ， 最好平补 ， 饺子正适合平补 。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等 ， 营养丰富、容易消化 。
饺子
二伏吃面条：驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时 ， 用新小麦磨成面粉煮汤吃 ， 吃后出一身汗 ， 新粮营养丰富 ， 发汗可以驱逐腠理之外邪 。
三伏天除了喝热汤面 ， 还可以吃过水面 ， 面条出锅后用凉开水过几遍 。
三伏吃烙饼摊：恢复补营养
到了三伏的时候 ， 人体消耗已经到了一定程度 ， 该瘦的人都已经消瘦了很多 。所以 ， 这个时暌要适当多补充营养 ， 恢复体力 。
【2022年什么时候出伏？2022年出伏时间】烙饼除了面里的营养外 ， 其他营养素都严重不足 。这时如果加上鸡蛋 ， 就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准 。
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