九养煦生 “多吃肉长身体”？家中常备这种肉，可能毁掉孩子一生！
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“孩子处于发育期 ， 正是长身体的时候 ， 基本上每餐都吃肉 ， 确实长高了不少 ， 但孩子突然说乳头痛 ， 检查后发现 ， 原来是吃肉太多 ， 导致身体提前发育 ， 这才11岁啊 ， 真担心毁掉孩子一生！”这是一位妈妈的真实自述 。
以前日子过得艰苦 ， 大家很少吃肉 ， 于是就有了“肉是好东西 ， 多吃肉长身体”的说法 ， 事实上 ， 这种观念害人不浅！你可知道 ， 家中常备的肉基本都是红肉（猪、牛、羊肉等 ， 烹饪前呈红色） ， 目前已被世卫组织列为2A类致癌物！
2A即“致癌风险高” ， 已被动物实验实锤！《柳叶刀》曾呼吁称 ， 日常减少一半肉食 ， 大量研究也表明 ， 长期摄入过量红肉 ， 特别是深加工红肉 ， 比如培根、香肠和火腿 ， 不仅会导致肥胖、早熟、高尿酸和积食 ， 还会增加致癌风险！
【九养煦生 “多吃肉长身体”？家中常备这种肉，可能毁掉孩子一生！】
由此可见 ， 发育期的孩子要“慎吃肉” ， 特别是红肉！这种肉属于高热量、高蛋白、高脂肪食物 ， 每天摄入太多 ， 会增加身体负担 ， 一不小心还会营养过剩 ， 引发肥胖的同时身体也会提前发育 ， 可能会耽误孩子一生 。
当然 ， 并不是倡导不吃肉 ， 任何事都有利有弊 ， 吃太多对健康不利 ， 但适当吃还是有好处的 ， 吃肉可以补充铁和锌 ， 促进大脑发育 ， 这里就涉及到一个“量”的问题 ， 我国《居民膳食指南》建议 ， 每天摄入红肉40-75克 。
如果你特别喜欢吃肉 ， 不吃就各种难受 ， 那就尽量多吃瘦肉 ， 少吃加工肉类 ， 多摄入一些白肉（烹饪前呈白色） ， 比如鱼虾、贝类和鸡鸭肉等等 ， 这种肉相比红肉更健康 ， 另外 ， 要想延年益寿 ， 也可选择多吃素 。
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