9、通风透气，早晚添衣
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力 。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服 。
一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气 。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉 。
10、护肠养胃
对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯 。
按时吃饭 。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好 。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补 。
11、精神调养
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动 。
12、轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于处暑后养生是个好习惯 。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以 。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松 。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收 。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以 。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助 。
处暑的饮食如何调养【2022年处暑是几月几日几点几分,2022年处暑准确时间】在到了处暑节气时要多吃清热安神食物“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩” 。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状 。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎 。从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类这些食物都很合适，但是不可以贪多 。
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