3、不爱喝白开水 ， 可以加点\"料\"
如果您不喜欢喝白开水 ， 可以尝试给水中添加一些“料” 。 简单的方法是在水中加入几片薄荷叶泡水喝 ， 也可以用柠檬做成柠檬水 ， 如果觉得酸可以选择添加一点天然的代糖 。 如果您喜欢仪式感 ， 可以尝试用各种水果组合来泡水 。
4、每天喝够8杯水
根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 成年人每天的饮水量应在1500-2000毫升 ， 大约相当于8杯水 。 如果您有运动习惯或身体体重较大 ， 饮水量还要相应增加 。 合理分配每天的饮水量可以帮助保持水分摄入的均衡 。
养成良好的饮水习惯是减肥过程中的重要一环 ， 从现在开始并坚持下去 ， 为您的减肥计划增添一些活力和效果！记住 ， 喝水虽然看似简单 ， 但其中的学问可不容忽视 。 祝你减肥成功！
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