1、减肥吃鸡腿是否会胖一般需要结合摄入量、烹饪方式等情况决定 ， 一般少量、适量或清蒸吃不会引起肥胖 ， 但过量或油炸吃 ， 则可能会发胖 。
2、鸡腿属于一种含脂肪量偏低的食物 ， 含有蛋白质、微量元素和矿物质等成分 ， 适量或者少量吃鸡腿 ， 并不会导致脂肪摄入较多 ， 因此在减肥期间不会发胖 。但如果过量吃鸡腿时 ， 可导致蛋白质摄入过量 ， 无法被机体完全消耗 ， 则转化成脂肪堆积在体内 ， 从而会引起发胖 ， 影响减肥效果 。同时 ， 还需要注意鸡腿的烹饪方式 ， 若采取清蒸、水煮等方式时 ， 一般不会增加鸡腿本身的热量 。但若为油炸时 ， 会增加较多脂肪 ， 进而导致脂肪摄入较多 ， 可能会引起肥胖 ， 建议减肥人群 ， 避免选择油炸方式 。
【减肥吃鸡腿会胖吗减肥的时候吃鸡腿会变胖吗】3、减肥期间少量吃鸡腿存在一定好处 ， 可以补充人体代谢所需能量 ， 也可以避免体内缺乏营养物质 。减肥期间需要严格控制饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 尽量选择低热量食物 ， 而且在减肥期间也需要结合运动减肥 ， 可以适当参加有氧运动 ， 如慢跑、瑜伽等 。因有氧运动能够加快人体新陈代谢 ， 促使体内脂肪燃烧以及分解 ， 避免体内大量脂肪堆积 ， 从而有助于减肥 。
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