馋嘴的小猫 48岁男子，甘油三酯从6.2降到1.8，多半与这些习惯有关，要重视
文章图片
甘油三酯是我们血液中的一种脂类物质 ， 甘油三酯含量较高 ， 一种是从食物中提取的 ， 而另一种则是通过自身合成 ， 如果喜欢吃高油脂、高糖、高盐的食物 ， 再加上平常从不运动、熬夜等等 ， 血脂升高是一件很容易的事情 。
王大哥今年48岁 ， 是一名私人企业的老板 ， 上半年身体没有什么太大的问题 ， 所以在应酬的时候像大鱼大肉、酒烟从不忌口 ， 这段时间总是感到头晕眼花 ， 伴随着腿抽筋的情况 ， 妻子感到不放心 ， 带着王大哥到医院检查通过 ， 结果显示王大哥甘油三酯已经达到了6.2毫摩尔每升 ， 正常情况下甘油三酯在1.7毫摩每升以下 ， 6.2这个数字意味着王大哥已经患上高血脂 ， 如果不能积极的采取措施 ， 恐怕会引发心脑血管疾病 。
为了不让甘油三酯水平持续升高 ， 王大哥在医生的指导下进行了调理 ， 现在甘油三酯已经恢复到了1.8 ， 头晕的症状也有所缓解 ， 这让王大哥感到十分高兴 ， 如果想要控制好体内甘油三酯 ， 首先要了解甘油三酯形成的原因 ， 一个是饮食的摄入 ， 另一个是自身合成 ， 饮食调理方面也是十分重要的 。
想要控制甘油三酯 ， 养成3个习惯很重要
【馋嘴的小猫 48岁男子，甘油三酯从6.2降到1.8，多半与这些习惯有关，要重视】第一、补充水分
体内血脂水平升高与日常饮食和生活习惯有着密切的关系 ， 在生活中需要及时
第二、
不良的饮食习惯与血脂升高有着密切的关系 ， 特别是经常熬夜、久不运动等等 ， 在生活中一定要养成早睡早起的习惯 ， 每天进一行适量的运动 ， 消耗体内多余的脂肪 ， 使血脂水平恢复到正常范围 。
第三、适量运动
想要控制体内的甘油三酯的水平离不开运动 ， 在运动的过程中 ， 身体中多余的脂肪和糖分会被代谢掉 ， 避免升高体内的血脂水平 ， 提高身体的免疫能力 ， 促进血液循环和身体新陈代谢的速率 ， 每天保持30分钟左右的运动 ， 可以选择一家越来运动 ， 例如：跑步、竞走等等 。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么