健康资讯分享 每天“一把”是福，“两把”却是祸！适量而行别多吃乱吃！( 二 )
若发现坚果发霉或者吃在嘴巴里有苦味、刺喉的辛辣味 ， 要及时吐出并漱口 。
提示：坚果最好随取随吃 ， 装有密封环境中 ， 温度要控制在15℃以下 ， 也可以直接购买小包装坚果 。
5、有异味的坚果
坚果储存不当或长时间存放 ， 其中的脂肪酸会氧化 ， 让坚果有异味不说 ， 还会产生醛类、酮类物质 ， 轻则引起腹泻 ， 重则诱发肝脏、心脏疾病 。
购买坚果要注意
坚果不能随随便便吃 ， 同样不能随随便便买 ， 买时需注意：
1、正规商场
一般来说 ， 选择正规厂家大品牌的坚果更有保障 ， 买时一定要看外包装上的标签 ， 看清楚生产日期、保质期及其他产品标识 。
散装、开口、路边摊的瓜子尽量不购买 。
2、看外表
开心果：开心果的果壳一般都是淡黄色的；绿色的果仁比黄色的新鲜；自然开口的裂缝大 ， 不能完全合拢 。
杏仁：杏仁种皮为淡黄棕色 ， 颗粒均匀而大、饱满肥厚有光泽、不发油者为佳 。
核桃：核桃个头要均匀、缝合线要紧密且较重；外壳白而光洁 。
松子：松子应选色泽光亮 ， 壳色浅褐 ， 壳硬且脆 ， 内仁易脱出 ， 粒大均匀 ， 壳形饱满的 。
3、加工少
【健康资讯分享 每天“一把”是福，“两把”却是祸！适量而行别多吃乱吃！】非多次加工的坚果添加剂少 ， 较容易发现是否变质 ， 而且营养成分相对保留更多 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 什么发色分享：5款高级的蓝色发色，你喜欢哪款？
- into每日好物分享！你还不心动吗？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- |HAHA公开让妻子消气的秘诀 分享结婚10年的经验
- 电子竞技 LOL：阿水直播分享从淼到水的减肥秘诀：不吃零食不吃糖，绝对瘦
- 外国网友分享当“坏品位”遇上“超强执行力”这都造出些什么怪东西？
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 口碑祛斑口碑最好十大排名有哪些？分享几款能让你恢复白嫩无瑕肌的祛斑产品