古力娜扎 7天可以瘦5斤的减肥食谱
任何身材都很难经受住假期的洗礼 。 经过十一假期 ， 或多或少都会圆润不少 。 不要心塞也不要自暴自弃 ， 介绍一套减肥食谱 ， 可以在一周内轻松减重五斤 。
减肥前必须要看的减肥注意事项：
1.此项减肥方法需要进行饮食限制 ， 如果减肥期间出现任何身体不适都请终止减肥 。 毕竟减肥没有身体健康重要 。
2.减肥是一个过程 ， 一两顿减肥餐不会有任何收获 ， 因此想要瘦下来 ， 至少按照这次介绍的减肥方法坚持减肥一周以上 。
【古力娜扎 7天可以瘦5斤的减肥食谱】3.为了抑制减肥反弹 ， 减肥一周后也不要马上恢复往常的饮食 ， 建议循序渐进的增加饮食量 。
一周瘦五斤的减肥食谱：
早餐：
两勺无添加的燕麦片+100毫升无添加的牛奶+火龙果一个+水煮蛋一个
上午十点左右吃一个猕猴桃+200毫升温水
午餐：
水煮蛋一个+水煮鸡胸肉一块（一个手掌大小）+一盘海带
下午三点吃五颗大杏仁+200毫升温水
晚餐：
半块豆腐+大白菜+蘑菇+五只大虾制成的蔬菜汤一碗
其他饮食要求：
1.除了食谱中介绍的饮水量 ， 还要补充1.5升左右的白水 ， 只有摄入充足的水分 ， 才能更好的循环代谢和燃烧脂肪 。 请注意喝水不能一次性猛灌 ， 而是要分次慢饮 。 并且不能用任何形式的饮料代替白水 ， 如果觉得白水味淡 ， 可以适量的喝些茶水或者柠檬水 。
2.为了防止睡前出现吃想吃夜宵的欲望 ， 建议养成早睡的习惯 ， 每天晚上十点前入睡 。
3.食谱中的食物可以进行同种类的替换 ， 但是不能多吃 。 并且除去食谱中的食物不能吃额外增加其他食物 。
按照以上的方式减肥一周 ， 不仅能瘦下来 ， 还可以排净体内囤积的毒素和宿便 。 最终收获减肥和健康身体以及美容焕肤等多重效果 。
经验总结扩展阅读
- 一身被古力娜扎的身材惊艳了，修身吊带裙美得很性感，竹竿腿太吸睛
- 鞠婧祎10部待播古装剧女主造型，杨紫可爱，娜扎美艳，鞠婧祎审美疲劳了
- 护肤 日本女生的护肤方法绝了，凭7天“肌断食”登上热搜，美得不像话
- 方法把牙膏和它混合洗脸，连续7天，皮肤亮白柔嫩，斑点皱纹全不见
- 长发娜扎从“脱发”恢复到“发量惊人”，分享的自用“生发法”火了，张馨予：靠谱
- 灵气古力娜扎齐刘海造型灵气全无，没有辨识度，还撞脸蓝盈莹？
- 古力娜扎 娜扎从“脱发”恢复到“发量惊人”，分享的自用“生发法”火了，张馨予：靠谱国货
- 眼睛敢穿敢秀与超模同框不输，和娜扎同台也出彩！乔欣悄悄逆袭太惊艳
- 曲线娜扎的脸，柳岩的胸，唐嫣的腿，她都有了，这长腿、这颜值我爱了
- 鼻子娜扎紧缩的鼻子，古天乐割的眼皮，这6位明星的动脸医生，快避雷