睡眠减肥有流程，第一步杜绝5个“恶习”，就能持续不停的瘦下去( 二 ) 熬夜|暴饮暴食

五、熬夜
晚上睡得晚，往往也导致吃得多。每晚少睡一个小时就可能意味着额外的宵夜。此外，缺乏充足的睡眠还会导致第二天的食欲旺盛、基础代谢下降以及运动意愿减少等问题。这会导致摄入增加、消耗减少，这不仅仅是意志力可以轻易克服的。
如果你希望减肥，就应该戒掉熬夜的习惯，尽量在每天晚上11点之前入睡。早睡1个小时，每月就能额外减去1斤肥肉。因此，千万别再熬夜了！睡眠对于身体健康和体重管理非常重要。充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡，有利于维持良好的身体状态和健康的体重。

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