柚子 每日好物分享，减肥期间可以多吃的水果，帮助你减肥成功！
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减脂期间我最喜欢的水果 ， 柚子！
现在正是柚子季 ， 我很喜欢云南西双版纳的柚子还有就是广东梅山的柚子了 ， 柚子营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果难以比拟的 。 同时柚子也是减肥美眉必吃的食品 ， 它对肥胖者有健体养颜功能 。
例如 ， 一片沙田柚(140g)20大卡 。 柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等 ， 能有有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质的吸收 ， 从而抑制亢性食欲 。 且含有特殊氨基酸 ， 能够抑制胰岛素分泌 。 从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。 柚子是低GI食品 ， 所以 ， 就算吃多了一点 ， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪 。
柚子的保健和减肥功效那么神奇 ， 现在介绍几种柚子的减肥保健食谱 ， 各位不妨一试哦 。
一、柚子做沙拉
原料：柚子50克 ， 芹菜50克 ， 黄瓜50克 ， 蟹棒15克 ， 醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量 。
做法：柚子去皮 ， 切小块 ， 放入碗中自然贮存柚子汁；黄瓜切片 。 芹菜切斜片 ， 蟹棒切段；将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中 ， 加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉 ， 拌匀即可 。
功效：美容减肥 。 比左旋肉碱效果还好
二、茯苓柚子饮
【柚子 每日好物分享，减肥期间可以多吃的水果，帮助你减肥成功！】原料：柚子肉50克 ， 甘草6克 ， 茯苓9克 ， 白术9克 ， 冰糖适量 。
做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用；锅内加入冷水 ， 把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入 ， 用小火煎煮成汁；把煎好的汁滤去废渣 。 倒入杯中 ， 下入冰糖调匀 ， 待凉后即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 润肤美白 ， 去除水肿减肥 。
选购柚子法：
有闻和叩两环节 。 闻 ， 即闻香气 ， 熟透了的柚子 ， 芳香浓郁；叩 ， 即按压叩打果实外皮 ， 外皮是否有下陷 ， 下陷没弹性的质量较差 。 挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型 ， 表皮薄而光润 ， 并且色泽呈淡绿或淡黄 。
贾无极温馨提示：柚子虽好吃 ， 但不可多吃 。 柚子不能与某些药品同吃 ， 高脂血症病人尤为引起注意 ， 稍有不注意 ， 病人极易发生中毒 ， 出现肌肉痛 ， 甚至肾脏疾病 。 尤其是服用某些药物期间 ， 更不可多吃柚子 。
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