美甲 6种所谓的“减肥”食物，会让你越吃越胖，却是很多减肥人士最爱( 二 )
四、无糖食物
糖是减肥人士的“克星” ， 所以很多人看到食品包装上的“无糖”字样就会变得很激动 ， 仿佛找到了“减肥药”一样 ， 认为可以放心大胆食用 。 其实这很有可能是商家为了迎合控糖人士的需求而制造的噱头 。 这些所谓的“无糖”食品 ， 很多虽然含糖量为0 ， 但是却不可避免地添加了多种的人工添加剂 ， 如：阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等等 。 这些人工甜味剂会令人食欲大增 ， 从而摄入大量的糖类以及热量 ， 所以更容易发胖 。
五、水果
经常见到身边的同事在减肥的时候会以水果代替主食 ， 也就是不吃饭只吃水果 ， 认为这样可以减肥 ， 但是结果却往往事与愿违 。 因为一些水果的含糖量是很高的 ， 甚至有些水果的热量也不低 。 像榴莲 ， 龙眼 ， 芒果 ， 香蕉等高糖高热量的水果要尽量少吃 ， 另外像热量较低的苹果 ， 橘子 ， 梨等每天的摄入总量也不要超过2个 。
六、膨化谷物麦片
随着减肥需求的不断增加 ， 市面上萌生了太多的“减肥”食物 ， 这其中的一大类就是膨化谷物麦片 ， 这类食物非常好吃 ， 可以直接食用 ， 脆脆的 ， 味道也很好 ， 有各种水果味以及谷物的味道 。 一些人为了快速解决早餐 ， 经常会以酸奶泡麦片的方式来食用 ， 认为健康又省时 。 但是其实看似健康的麦片 ， 在经过膨化加工之后却拥有很高的糖分 ， 而且热量惊人 ， 同时蛋白质、纤维却是少得可怜 。 在制作的过程中还会加入各种增味剂 ， 添加剂等 ， 所以我们看到的健康并一定像包装上宣传的那样真的健康 。 长期食用也不利于减肥 。
本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良自媒体抄袭、搬运 。 欢迎大家关注和转发！
经验总结扩展阅读
- 什么新年美甲｜临近春节，红色系美甲走一波？
- 什么永不缺席的ins美甲合集又来了！速速安排！
- 豆腐 手绘美甲推荐！温柔复古风，搭配毛衣大衣高级死了 。
- 巨蟹座 邦女郎安娜外出做美甲，连脚趾也不落下，网友：美女全身都要美
- 什么“做完25万一平的美甲，我丑得睡不着”
- 控制油性皮肤的6种成分，赶走油腻，焕发光彩
- 亮片穿婚纱做什么美甲好看？这六款女生看了都会喜欢~
- 因为美甲店涂的指甲油为什么不容易掉？美甲店是如何做指甲的？
- 金箔美甲换换换不停，美丽不需要解释，看到好看的就想换掉手上的款式
- 贝母速看：4款清新简约的美甲，让美丽拿得出手，显白又好看！