导语：三伏天就要来临，一年中最热的时候就要来了，所以，人们最想做的事是找到降温解暑的好办法 。最近有些朋友来咨询小编，夏天很热有什么办法凉快下来？夏天中暑的症状及急救方法有哪些？一起来看看 。
夏天很热有什么办法凉快下来
一，家里安装空调和电风扇 。这样可以让家里的温度降下来，使你身体感觉凉快 。
二，勤洗澡，多洗脸，还可以经常用热水擦洗身上或随身携带小毛巾擦汗 。这样也可以减少炎热，使身体凉快下来 。
三，铺凉席，但要注意防蚊虫对身体的伤害 。可以在床上、沙发上、还有车上等 。
四，有条件，可以在炎热的时候去凉爽的地方去度假 。
五，早上早点六七出门，晚上七八点再回家，避开上午11点到下午4点多出门 。
六，生活和工作环境要干净，勤通风，多墩地，这样也可以让身体凉爽起来 。临睡前可以通好风，到睡觉时再关窗 。
七，心静自然凉 。保持沉稳、不急躁的性格，心境下来，身体也不感觉那么热了 。
夏天中暑的症状及急救方法
1、中暑的症状
(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力 。
【夏天很热有什么办法凉快下来 夏天中暑的症状及急救方法有哪些】(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状 。
(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状 。
2、出现中暑后急救措施：
(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处 。
(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息 。
(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水 。
(4)用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热 。
(5)重度中暑患者立即送医院急救 。
今年夏天我国多地出现“最热天”
北京、天津、河南、河北都发布了今年首个高温预警 。
北方高温增强 京津冀等地超40℃
河北9个城市突破40℃ 最高温41.1℃
23日早9点，河北和山东有4个站点气温已超过35摄氏度；而到下午1点，河北沙河成为当天全国第一个超过40℃的地方；下午3点，排名在前的10个城市气温纷纷突破40℃，其中有9个都在河北，值得一提的是，23日全国最高温出现在河北南宫，为41.1℃ 。
北京首个高温日 比常年提早18天
再来看北京，23日，北京处在高温黄色预警中，下午13点54分，北京南郊观象台最高气温35℃，从气象上来说，达到高温，这是今年北京的首个高温 。比常年北京首个高温出现日6月10日，提早了18天 。
同样迎来首个高温日的大城市，还有山西太原、陕西西安、安徽合肥、江苏南京，也都比常年来得更早 。
山东各地发布31个高温预警信号
23日，山东聊城、德州、济南、淄博、青岛等地的最高气温在37～39℃之间 。截至采访人员发稿时，23日山东各地共发布了31个高温预警信号 。24日，高温天气仍将持续 。
云南元江：出现44.8℃的极端高温天气
高温天也没有放过四季如春的云南 。最近一段时间，云南不少地区出现高温干旱天气，其中云南元江出现了44.8℃的极端高温天气，据元江县气象局工作人员介绍，5月中旬以来，元江县气温异常偏高，日最高气温均在40℃以上 。高温不仅影响农业生产，在云南金平蝴蝶谷，1.1亿只蝴蝶近日集中破茧，但由于今年气温比同期偏高，蝴蝶的天敌增多，蝴蝶数量较去年减少 。
24、25日干热转闷热 注意防中暑
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