2022立秋时间：8月7日20点28分57秒，星期日；农历七月初十 。
立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临 。
立秋后如何养生第一，精神方面 。夏季阳气旺盛，进入立秋以后，阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅，同时还应该收敛神气 。
第二，运动方面 。秋季应以“收养”为原则 。记得将保养身体内的阴气为关键任务 。也就是说运动的时候，运动不宜过大，以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡 。建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极等 。
第三，起居方面 。应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气 。而且要记得尽量早起，这样子有助减少血栓的形成，预防心血管疾病 。如果早睡睡不着的话，可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤，促进入眠 。当然，也可以晚上的时候用热水泡泡脚，同样起到的助眠效果也是很不错的 。
【2022年几点立秋】第四，艾灸方面 。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。因此立秋时节的艾灸，以平稳收养为原则，不宜过分宣散 。
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