2022年几点立秋

2022立秋时间:8月7日20点28分57秒,星期日;农历七月初十 。
立秋是二十四节气中的第13个节气,它是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始,一般预示着炎热的夏天即将过去,秋季即将来临 。
立秋后如何养生第一,精神方面 。夏季阳气旺盛,进入立秋以后,阳气机会慢慢减弱,大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪,尽量做到平心静气、心情舒畅,同时还应该收敛神气 。
第二,运动方面 。秋季应以“收养”为原则 。记得将保养身体内的阴气为关键任务 。也就是说运动的时候,运动不宜过大,以免出汗过多,耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡 。建议选择平缓轻松的运动项目,如散步、太极等 。
第三,起居方面 。应早睡早起,以便收敛阳气舒展肺气 。而且要记得尽量早起,这样子有助减少血栓的形成,预防心血管疾病 。如果早睡睡不着的话,可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤,促进入眠 。当然,也可以晚上的时候用热水泡泡脚,同样起到的助眠效果也是很不错的 。
【2022年几点立秋】第四,艾灸方面 。立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。因此立秋时节的艾灸,以平稳收养为原则,不宜过分宣散 。

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