如果你感受到自己缺爱时，请去觉察一下自己的感受
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经常听到身边的人说 ， 我可能是因为缺爱 ， 才会有如此的想法和感受 。 初一听时 ， 可能你没有多少感受 。 可是 ， 若你听得多了 ， 有时候 ， 你也会萌生出这样的一种想法 ， 可能我也是一个缺爱的人哦 。 曾有一段好长的时间 ， 我也是这么认为的 ， 我觉得我在原生家庭中是严重缺爱的 。
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如果你真正的感受到缺爱了 ， 那要怎么办呢？你是一直纠结在这个问题上 ， 还是不放过自己呢？你是一直沉湎于这个人生课题上 ， 还是选择放下呢？真正能够为这个课题负责的人 ， 只能是你自己 ， 而不是你的爸妈 。
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一是学会去看见自己的这种感受 。 我看见自己在寻求不被爱的痛苦感受 ， 我看到了 ， 我知道这个感受陪伴自己很久了 ， 我一直处在这个痛苦的过程中 ， 不能自拔 。 告诉自己 ， 我真的看见你了 ， 我不被爱的感受 。
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二是全然的接纳和允许它的存在 。 我全心地接纳这种不被爱的感受 ， 我体验到了这种难受的感受 ， 我认同了这种感受 ， 那么 ， 我就允许自己去全然的接纳它和允许它的存在 。
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三是决定放下这种不被爱的感受 。 我告诉自己 ， 我受够了这种不被爱的感受 ， 这种感受来自我的原生家庭 ， 我现在选择自己去放下它 。 我对自己说 ， 我现在不需要这种不被爱的感受了 。 我现在有了自己的家庭 ， 我在自己的家庭里生活得幸福自在 ， 我放下这种不被爱的情绪 。 我不需要这种情绪 ， 我要放下对它的需要 。 我无数次在自己的内心深处 ， 告诉自己 ， 我现在生活得很幸福 ， 我不再需要这种不被爱的情绪 ， 我选择放下它 ， 不再背着它 ， 我轻松的生活在现在和未来 。
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【如果你感受到自己缺爱时，请去觉察一下自己的感受】四是去觉察一下自己的感受 ， 只是以旁观者的角度 。 过去已经过去 ， 无法改变 。 我能为自己做的就是放下那种不被爱的痛苦感受 。 我开始学会自己给自己心理营养 ， 开始学会自己爱自己 ， 开始学会做自己的理想父母 。 当我这样去做时 ， 我发现自己有很多的爱溢出来 ， 还能够去帮助需要帮助的人 。 当你转念一想时 ， 你变了 ， 你身边的世界也变了 ， 变得和谐美满了 。
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