罐头一点点压力都可能是有害的｜每日罐头计算机|减压|心理学

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“每日罐头”是一档（狗子特别喜欢的）心理学口味精神食粮栏目。
每天更新哦！
罐头质检员：三三
“适当的压力使人进步”，这不仅是打鸡血时的激励，曾经也被心理学的研究所证实。
然而，不列颠哥伦比亚大学（ UBC ）最近发表在《 Cerebral Cortex 》上的一项研究发现：即使是轻微的压力也可能损害大多数人的“执行功能（ executive functions ）”——比如自控、集中注意力、工作记忆和解决问题的能力。
在这项实验中，研究人员让 140 名年轻人在轻度压力下接受计算机认知测试。参与者是如何感受到压力的呢？
【罐头一点点压力都可能是有害的｜每日罐头】在他们完成计算机任务时，有 2 名工作人员站在身后（一男一女），手里拿着笔和记录板盯着看，似乎是评价他们，但全程不说话（大家可自行带入考试时被监考老师看卷子的场景）。
结果发现：

即使是非常轻微的压力，大多数人在执行认知任务上的表现都会受损；
压力的积极影响只对一部分人有效，且只在压力非常小的情况下（只要监督者施加的压力稍微大一点，积极影响就会消失）；

UBC 精神病学教授 Adele Diamond 说：
“担心别人眼中自己的表现是否出色、羞耻、尴尬……这些情绪都会让人感到压力，而这种压力似乎不利于大多数人将执行功能发挥到最佳状态。”
Emmmm，如果你希望高效完成工作，那么第一步不是施压，而是学会如何减压！

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Ashley L. Ruba, Seth D. Pollak. Children’s emotion inferences from masked faces: Implications for social interactions during COVID-19. PLOS ONE. December 23, 2020. DOI: 10.1371/journal.pone.0243708
这世界太丧了，我们想做点治愈的事儿。