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单身狗拯救联盟 你不知道这一点，永远泡不到女人( 二 )


这样对于保护自我价值感是非常有必要的 ，
但过度了就会形成推卸责任的惯性思维模式 ，
就像在两性关系中 ，
外归因的人会把自己放在受害者的位置 ，
他们即使嘴上承认在关系出现问题
这件事上自己有责任 ，
但在内心深处其实并不认可 ，
所以表现出来的是充满怨气 ，
或者是在挽回执行过程当中不断为自己找借口 ，
这种认知模式形成于我们过往的经历 ，
通常都比较固化 ，
一般情况下我们是不自知的 ，
我们在遇到事情的时候
并不会意识到我们是在进行怎样的归因 ，
这完全是一种自动化的过程 ，
而我们在这种有失偏颇的
自动化思维模式的
带领下是无法看到事情的全貌 ，
也无法做出真正客观的评价和正确的决定 。
肆
归因模式对我们的影响
不仅仅在于分析分手的原因上 ，
而是体现在我们生活中的方方面面 ，
所以除了上面描述的这些之外 ，
也会在挽回的过程中有所体现 。
我们经常说挽回中最重要的是改变 ，
而改变中最基础却也是最核心的是思维的转变 ，
虽然说起来很抽象 ，
但并非无迹可循 ，
就像我们今天提到的归因模式
调整就是其中一个可操作的点 ，
首先去觉察自己固有的归因模式 ，
看看自己是否存在着不当归因 ，
健康的归因的是我们可以把一件事的成功归结于自己 ，
同时也能看到并肯定他人的付出 ，
而当一件事情失败时 ，
我们除了把责任归于外界因素 ，
也能看到自己的不足 ，
这在亲密关系中能帮助我们更好的理解 ，
体谅对方 ，
减少关系当中的冲突升级 。
在挽回过程中也是非常有必要的 ，
就比如我们经常遇到的一个情况 ，
我们在给到学员挽回方案后 ，
经常有学员跟我们抱怨说：
老司机 ，
这个我做不了 ，
你不了解我的情况 ，
balabala...... ，
这就是典型的外归因的人 ，
他们实在是太习惯给自己找借口 。
在觉察到自己存在不当归因后就是进行有意识的调整了 ，
就像天平的两端 ，
外归因重了就在内归因上加码 ，
反之亦然 ，
其实不仅仅是这里聊到的归因模式
对我们的思维和行为的影响 ，
就像我们常说的虽然我们做的是情感挽回的工作 ，
但我们面对的是两个个体
以及由这两个个体建立的关系 ，
我们要去作战的是由此衍生出来的人性的方方面面 ，
所以挽回 ，
特别是情况复杂的挽回绝不是通过一套话术、
一个点子、
一个套路、
一种方法就能搞定的 ，
而是我们一直强调的这是一个系统性的工作 。
【单身狗拯救联盟 你不知道这一点，永远泡不到女人】这个世界上有很多事情需要等 ， 但爱情这件事你无需再等 。

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