孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？( 二 )
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重要提示：怀孕的饮食应当注重科学均衡 ， 好的食物营养摄取对于孕妇和胎儿来说都有很大的好处 。 在怀孕期间 ， 孕妈就可以多吃鸡蛋、坚果、瘦肉、深海鱼、杂粮、应季蔬菜、低GI的水果以及各种的菌菇 ， 这些食物都含有丰富的营养 ， 保障母婴的身体健康 。
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