孩子喜欢吃零食,完全不让吃不现实,怎么吃零食更健康还促发育呢( 二 )
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零食多样化
给孩子吃的零食最好多样化 , 一方面可以让孩子吃到更多的零食 , 降低孩子对零食的诉求 , 另一方面 , 很多健康零食 , 都是有着一些营养的 , 这样也能够更好地给孩子提供身体发育所需的营养 。
要健康卫生
孩子还小 , 给孩子吃的零食 , 一定要健康卫生 , 少带孩子去吃路边摊路边摊卫生情况堪忧 , 容易影响宝宝肠胃健康 , 父母最好学着自己做一些美味可口的零食 , 这样宝宝想吃零食的时候 , 我们可以自己给孩子做 , 这样宝宝吃着也更放心一些 , 不适么?
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选择清淡少盐少油的零食
给孩子选择零食的时候 , 最好避免高油高盐的重口味食物 , 这样可能影响孩子的胃口 , 让孩子变得挑食厌食 , 还会影响宝宝身体对钙的吸收 , 不利于宝宝健康发育 。
控制甜食
零食中 , 大多都是甜食 , 但甜食吃多了 , 对宝宝身体健康非常不利 , 不利于宝宝长个子 , 还会增加宝宝肥胖的几率 , 更会导致宝宝长虫牙 , 还影响宝宝视力 , 增加宝宝近视的几率 。
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选择健康营养的零食
零食中 , 也是有一些是营养丰富 , 能够给宝宝补充营养 , 促进宝宝健康发育的 。
就比如 , 坚果类零食 , 富含多种宝宝身体发育所需的营养物质 , 促进宝宝长个子 , 让宝宝越来越聪明 。
比如 , 奶制品富含优质蛋白和丰富的钙 , 能够增强宝宝身体素质 , 促进身高发育 。
比如 , 水果 , 当孩子想吃零食的时候 , 我们可以给宝宝吃水果代替 , 也是一个非常不错的选择 。
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说句心里话
我们都是从孩子过来的 , 小时候想吃零食的心 , 我们曾经都懂 , 为何如今都忘了呢?与其禁止孩子吃零食 , 让孩子遗憾一生 , 还不如让孩子健康地吃零食 , 你说呢?返回搜狐 , 查看更多
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