8、经期狂吃不胖 ， 例假后一周减肥效果好
经期时体内的荷尔蒙水平波动较大 ， 可能会影响新陈代谢以及食欲调控 。 虽然在经期期间基础代谢会稍微提高 ， 但增加的幅度并不足以让你多吃一块糖 。 并且 ， 由于经期的影响 ， 女性在这个时候体重可能会因为水肿而上升 ， 这是因为体内潴留了更多的水分 。 一旦水肿消退 ， 体重看起来会减轻 ， 但这并不代表真正的脂肪减少 。
9、出汗越多 ， 瘦得越快
流汗只是身体散热的一种方式 ， 它并不能直接代表脂肪燃烧 。 大量出汗只能暂时减轻体重 ， 因为流失的是身体的水分 ， 而不是脂肪 。 在运动中 ， 出汗过多可能会导致脱水 ， 对身体健康产生负面影响 。
以上就是一些最常见的减肥谣言及其真相 。 大家在减肥时 ， 要理性对待各种观点 ， 正确的认识和方法才能帮助我们达到健康减肥的目标 。 记住 ， 减肥是一个持续的过程 ， 需要合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯的综合配合 。
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