冷暴力 早看早知道：男人在这3种场景下，会一点就着，别去激怒他( 三 )
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一、记录情绪爆发的原因
当情绪崩溃时，可以专门找一个本子记录 。
在什么情况下自己会崩溃，在发生什么事情之后会生气，而哪个点是直接引爆的原因 。
比如说当自己的诉求得不到回应，对方冷暴力而自己又没有办法忍受时，可以直接和对方说明：
“我不能忍受冷暴力，否则情绪很难控制 。
我对你是有感情的，请你不要这样对我，因为我现在很需要你 。”
情绪崩溃之前说出原因，相信男生也会坐下来积极地沟通回应，将目前的问题解决掉 。
或者是找一个更妥善的方法，了解彼此内心 。
如果双方都想冷静一下的话，可以按时各自休息一下 。
二、转移注意力
当察觉到自己，有可能控制不住或者崩溃时，可以离开当下那个争吵的环境，去外面走一圈 。
或者是去超市买个小零食吃，让自己的心情慢慢平复下来 。
伤害感情的往往不是矛盾，而是情绪爆发之后，两个人的互相伤害 。
当机立断地离开那个环境，等两人平静之后再沟通问题，效率反而提升很多 。
第三、提前制定好规则
在没有发生争执矛盾，情绪平稳的时候，就可以和对方一起事先制定好规则 。
如果两个人吵架一定要就事论事，而不是带着情绪说一些伤害对方的话，或者做一些让对方不开心的事情 。
理智看待矛盾点，并不是一定要争执出来谁对谁错，而是要解决问题 。
当遇到分歧时应该怎么办？
女生不开心的点往往并不是事情的对错，而是男生的一个态度，会将态度不好归纳为对方不爱自己 。
但男生一般仅仅只是就事论事的评价 。
情绪激动的两个人，争吵到最后会忘了最初的问题是什么，从而变成一场情绪大战。
成年人的崩溃都是一瞬间的 。
也许是看起来很小的一件事情，是微不足道的，但此刻的他面对这么小的事情却是脆弱的 。
当我们不能帮他解决生活中的问题时，不妨安静地陪着他 。
不去触发他的崩溃点，而是陪他一起渡过暂时的难关 。
作者 | 墨安 持有国家人社部心理咨询师证书，对原生家庭，长期关系，恋爱挽回，婚姻修复，脱单有大量实操经验 。受训于情绪取向婚姻治疗，格式塔疗法等 。擅长训练解决冲突和经营爱情的能力 。让我们一起学会爱情，享受爱情 。
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