聪明女人过了35岁，不会拒绝这6种食物，经常吃可以抗延缓衰老
导语：女性最不愿意面对的事情是什么？答案为：衰老 。 从古至今 ， 女人们最想要的就是可以延缓衰老 。 当女性到了一定的年纪之后 ， 身体就会出现一些症状 ， 就比如出现了皱纹、色斑或者是体态变得更松弛等等的一些衰老表现 。
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这些情况一直被女性朋友们所困扰 ， 但是女性朋友们福音来了 ， 科学研究证明女性常吃这几类食物 ， 可以延缓衰老 ， 越吃越年轻！
1、鱼肉
鱼肉的肉质鲜嫩 ， 所含的营养物质也较为丰富 。 相比较猪肉和牛肉 ， 鱼肉内所含有的脂肪也较少 ， 但是其中的蛋白质和维生素的含量可不少 ， 这些维生素可以帮助我们使我们的皮肤更加滋润又光滑 。
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而且鱼肉中的胶原蛋白含量很高 ， 在我们体内经过分解之后 ， 可以转换为氨基酸 ， 能被我们人体所吸收 ， 有着使皮肤更紧致的功效 。
2、西蓝花
西蓝花相比较其他蔬菜来说 ， 其中的营养成分要更胜一筹 ， 它所含有的维生素和胡萝卜素 ， 可以清除我们体内的自由基 ， 减少了自由基对人体的损害 。 而且常吃西蓝花可以起到抗癌的作用 ， 还可以预防心脑血管疾病的发生 。
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3、冬瓜
冬瓜内所含有的核黄素、硫胺素、尼克酸含量较高 ， 这些物质可以起到防癌、抗衰老的作用 ， 另外 ， 冬瓜里所含有的一种叫丙醇二酸的物质 ， 可以帮助形体保持健美 ， 可以将体内摄入的糖类转化为脂肪 。
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4、豆腐
豆腐口感嫩滑 ， 且在生活中非常常见 ， 深受人们的喜爱 。 豆腐是由黄豆制成的 ， 黄豆中所含有的大豆异黄酮成分可以帮助我们延缓衰老 。
5、白菜
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白菜在北方的冬天非常常见 ， 白菜中所含有的锌的含量特别的丰富 ， 除此之外 ， 它还有抗氧化物质 ， 这种物质可以起到延缓衰老的作用 。 另外 ， 白菜中含有的膳食纤维可以让身体更好的排毒 ， 减少毒素在体内的堆积 。
6、胡萝卜
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多吃胡萝卜不仅可以预防近视 ， 它对皮肤还有很多的补益作用 ， 它可以让我们的皮肤变得更加有光泽 ， 其中内含的β-胡萝卜素可以杀菌 ， 还能中和抗氧化的基因 ， 起到延缓衰老的作用 。
结语：以上这6种就是可以延缓衰老 ， 越吃越年轻的食物了 ， 平时日常中我们可以搭配食用 ， 但是更要注意它们的某些饮食禁忌 。
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