护肤品女人早餐要喝它，蛋白质是蛋奶10倍，气色越差越要喝，简单零失败
女人早餐要喝它 ， 蛋白质是蛋奶10倍 ， 气色越差越要喝 ， 简单零失败！古人语：“爱美之心人皆有之” ， 不得不承认每个女人都想有一个好的肌肤和身材 ， 但岁月不饶人 ， 随着年纪的增长 ， 皮肤干燥皱纹、斑点等等 ， 一些列的症状让人看起来衰老很多 。 现实生活中 ， 很多女人出现这种情况之后 ， 总会采用一些名牌护肤品来遮掩 ， 我们要清楚 ， 再好的、再名贵的护肤品也只是治标不治本 ， 但也有些女人 ， 40岁的年龄外貌看起来却像三十岁的人 。
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身边闺蜜就是一个很好的例子 ， 她从小就是一个爱美的女人 ， 虽然现在年龄已经40岁 ， 但看起来却像是三十岁的人 ， 身边很多朋友及同事 ， 都很好奇闺蜜用了什么容颜不老的法宝！其实闺蜜平常也只是使用一些简简单单的护肤品 ， 最主要的是这位闺蜜 ， 平日中非常注意养生 ， 也就是我们常说的食疗！前段时间闺蜜给我推荐了一道养生粥 ， 非常适合在秋季食用 ， 特别是用它来当早餐 ， 满满的正能量 ， 越喝皮肤越滋润 。
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今天要给大家推荐的这道美食就是三黑粥！说道三黑粥 ， 很多人不知道三黑指的是哪三黑？三黑主要包括黑豆、黑米、黑芝麻三种食材 ， 这三种食材含有丰富的营养价值 ， 富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、花青素、碳水化合物以及钙、铁、钾、硒等多种微量元素 。 除此之外 ， 食材中所富含的蛋白质是鸡蛋、牛奶的10倍 ， 再煮这三黑粥的同时 ， 还搭配一些红枣、枸杞、红糖三种食材 ， 对女人有很大的补气养血、美容养颜的作用 ， 下面就把三黑粥的做法分享给大家！
“养颜”三黑粥
所需食材：黑豆25克、黑米50克、黑芝麻25克、红枣8颗、枸杞30粒、老红糖3块、大米25克
烹饪的详细做法
1、将备好的黑豆放入碗中 ， 加入适量的温水浸泡4小时以上时间 ， 由于浸泡时间较长 ， 建议大家在前一天晚上浸泡较好 。
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2、黑米和大米同样放入碗中 ， 淘洗干净之后 ， 清水浸泡30分钟备用即可 。
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3、准备好一个平底锅 ， 预热之后 ， 将备好的黑芝麻倒入锅中 ， 用小火慢炒 ， 炒出香味之后倒出 。
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4、将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻和大米一同倒入锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 先用大火煮开 ， 再转为中小火慢煮45分钟 。
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5、45分钟之后食材差不多已经煮软 ， 这时再放入红枣继续煮15分钟 ， 红枣比较容易煮烂 ， 所以时间不要太长 ， 最后再放入红糖搅拌 ， 煮至融化后关火 ， 撒上枸杞就可以了 。
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闺蜜常常拿它当早餐 ， 每周必喝3次 ， 滋润皮肤脸色好 ， 5块煮一锅！最近的天气变得越来越冷 ， 女人越是在这样的季节 ， 越要爱惜自己 ， 女人只有气血充足了 ， 人才会变得漂亮 ， 想变美的你 ， 赶快试一试这道三黑粥吧！
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