方法诗踏绮：如何养成无痘肌肤？养成无痘肌肤的方法有哪些？
其实痘痘生成的原因有很多 。 那怎样才能养成不长痘痘的肤质呢？
1、戒掉过多的糖
很多女生都无法抵抗甜食带来的诱惑 ， 但是在这里还是要提醒小姐姐们 ， 在面对自己喜欢的甜食面前 ， 一定要经得起考验 ， 懂得拒绝 。 因为摄入过多的糖 ， 会 降小胰岛素的易敏性 ， 会让我们体内的血糖含量增多 ， 且雄性激也会增多 ， 从而打破体内激的平衡导致痘痘产生 。
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【方法诗踏绮：如何养成无痘肌肤？养成无痘肌肤的方法有哪些？】2、少吃高热量的食物
除了甜食之外 ， 高热量的食物也要少吃 ， 先不说容易长胖吧 ， 它也会给我们的肌肤带来一定的负担 ， 会促进皮脂腺分泌更多的油脂 ， 一旦皮肤分泌过多的油脂 ， 那必定会导致我们的肌肤爆痘 ， 这一点相信不用我多说 ， 大家应该也知道的 ， 所以就算不为了保持身材 ， 也要为自己的皮肤考虑一下哦 。
3、少吃乳制品
关于乳制品 ， 肯定很多人不太理解了 ， 可能大家都知道它对身体的好处 ， 但却不知道它还是造成痘痘的一个因素 。 其实这主要是因为乳制品中含有一种胰岛素生长因子 ， 也会促进皮肤分泌更多的油脂 ， 所以说所有的乳制品， 都会有长痘的风险哦 ， 包括牛奶等 。
4、做好基础的护肤
护肤是我们每天必做的工作了 ， 相信很多女生都会认真对待 。 除了日常的皮肤清洁 ， 我们还要定期清洁一下床上用品等 ， 另外也要及时给肌肤补充水分 ， 防晒工作也要做到位 ， 尤其是痘痘肌（一年四季要防晒） ， 还有一点重要的就是千万不要用手挤痘痘 ， 会导致脸上进入更多的菌 ， 而且还会容易留下痘印 。
其后 ， 熬夜是现代年轻人的通病 ， 大家都知道熬夜对自己的身心极大的不好 ， 但又偏偏难改这样的坏习惯 ， 不仅导致各种肌肤问题的出现 ， 还无形中摧残身体健康 。 不过还是要强调一下 ， 爱长痘痘的女生还是不要熬夜了 ， 养成早睡早起的作息习惯 ， 让肌肤保持一个健康的状态 。
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