补充秋季护肤小常识，秋季护肤应该注意哪些呢？
身体的感知往往比天气预报来得准 ， 随着秋季的到来 ， 皮肤也变得干燥、敏感换季的皮肤需要加倍养护 。 进入相对干燥的秋季 ， 空气中的水分含量本来就少 ， 加上皮肤本身缺水、干燥 ， 很容易造成一系列皮肤问题 。 变干、泛红、发痒 ， 护肤后有刺痛感、化妆后卡粉脱妆的问题 。
1、及时补水
秋季一定要多喝水 ， 从内部保证皮肤的水分供应 ， 不要感到渴时才喝水 ， 水可以促进代谢物的排泄 ， 调节皮肤的PH值 。 除了补水 ， 秋季护肤还需要做到补水保湿 。 需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物 ， 改善皮肤营养 ， 增强储水能力 。
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2、注意饮食习惯
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。 可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜 ， 多补充一些维生素C、维生素E等 ， 这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成 ， 保护皮肤免受外界干燥环境影响 ， 从而保持皮肤的滋润 。 补充适量蛋白质 ， 如豆制品、牛奶、水果等营养 ， 以供应肌肤的需要 。
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3、防晒护理
很多人以为秋天阳光明显没有夏天强烈 ， 不用防晒也没有关系 ， 但这个步骤还是不能少 ， 春夏秋冬紫外线都会有不同的辐射 ， 肌肤在无形中受到紫外线的伤害 ， 出门前不仅要涂抹防晒霜 ， 还要带好其他防晒工具 。
选择防晒霜SPF指数在25左右就可以了 ， 不需要用太高的 ， 因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点 ， 而且指数太高的反而会给皮肤带来负担 。
4、睡眠护肤
秋季人们身体的新陈代谢比较慢 ， 要想皮肤好 ， 睡眠很重要 ， 需要充足睡眠来促进皮肤新陈代谢 ， 这样皮肤中的垃圾才得以及时排出 ， 同时皮肤分泌油脂的能力才能加强 ， 滋润肌肤 。
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5、肌肤的保湿
可使用凝乳、凝胶 ， 既能达到保湿的效果又能水油平衡 。 秋天气候干燥 ， 可随身携带一瓶保湿喷雾 ， 随时的给肌肤补充水分 。 补水面膜也是不错的选择 ， 可隔天使用一次 。
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夜间是肌肤吸收水分的最后时间 ， 清洁好面部后 ， 使用保湿度较高的晚霜 ， 配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收 。
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