2023小暑是入伏的头一天吗
不是 。小暑在每年公历7月6至7或8日到来，而三伏天的开始以夏至第三个庚日为准 。所以小暑不是入伏 。不过，一般在入伏是在小暑期间 。
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《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也 。”暑是炎热的意思 。小暑就是气候开始炎热 。小暑时，斗指辛 。太阳黄经为105° 。天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑 。此时，已是初伏前后，因此小暑是属于夏季的节气 。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷 。”
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下 。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动，幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术 。
这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多 。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝 。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理 。小暑的标志：出梅、入伏 。
入伏的含义：
入伏，是指进入三伏天的意思 。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了 。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天 。
中国古代用天干、地支合并记载时间 。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥 。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子 。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏 。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等 。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日 。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同 。
伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏 。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射 。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分 。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了 。
小暑如何养生？
1、饮食关
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食 。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些 。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品 。
2、情绪关
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作 。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视 。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联 。
3、湿热关
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