6、血液黏稠让你胖得快
过量摄入甜食和油腻食物会导致血液中的营养过剩 ， 使血液黏稠度增加 。 多余的营养会储存为脂肪 ， 导致脂肪组织膨胀 ， 使你变胖 。
解决这个问题的方法非常简单：多喝水来稀释血液 。 在早晨起床时、每顿饭前1小时以及就寝前喝一杯水有助于稀释血液 。 同时 ， 多食用大蒜、豆制品、禽类和鱼类等食物也有利于改善血液的黏稠度 ， 帮助减肥 。
7、坏胆固醇一定要降低
坏胆固醇蛋白含量低、脂肪含量高、较黏稠、颗粒较大 ， 过多的坏胆固醇会积聚在血管内膜上 ， 导致血管硬化和堵塞 ， 影响心血管健康 。 坏胆固醇通常来自动物油脂和内脏器官等食物 ， 而这类食物通常富含脂肪 。 如果你喜欢食用这些食物 ， 需要注意了 。
为了降低坏胆固醇 ， 建议多摄入富含水溶性膳食纤维的食物 ， 如香菇和黄豆等 。 这些食物可以阻止肠道过多吸收坏胆固醇 ， 从而降低血液中脂肪酸的浓度 ， 保护心血管健康 。
知道了这7大毒素的来源 ， 我们就要更加注意平时的饮食习惯了 ， 坚决不要让毒素成为减肥路上的绊脚石！
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