夏季的天气炎热 ， 在这个季节应多吃一些瓜类 。其中 ， 大部分瓜类中都具有清热化湿的功效 ， 能够帮助身体排除毒素 ， 也能够降温防暑 ， 对身体来说是非常有好处的 ， 建议大家在夏天可以多吃 。不过也要注意 ， 在夏天吃瓜应选择适合的瓜类 ， 这样既能达到养生效果 ， 又能起到消暑作用 。
【夏季吃什么瓜好 夏季吃这5种瓜能够消暑！】夏季吃什么瓜好？
1、 冬瓜
冬瓜中含有非常丰富的维生素C以及钾盐 ， 能够降低血压血糖和血脂 ， 保护人体的肾脏 ， 排除体内多余的毒素和垃圾 ， 能够降低人体患上癌症的几率 。夏天吃一些冬瓜 ， 具有清热化痰 ， 利尿解渴的功效 ， 对于治疗痔疮 ， 水肿 ， 暑热等不良症状 ， 也有一定的辅助作用 。
2、 木瓜
木瓜性寒 ， 其中含有大量的维生素C ， 维生素B和多种矿物质 ， 其营养价值是非常丰富的 。适当的吃一些木瓜 ， 能够促进身体的消化系统 ， 达到消暑解渴和润肺止咳等功效 。同时还能保护胃黏膜 ， 加快身体的新陈代谢 ， 有美容养颜的功效 。
3、 黄瓜
黄瓜中含有大量的水分 ， 黄瓜酶以及维生素E具有很强的生物活性 ， 能够起到美容养颜和延缓衰老的作用 。在夏天适当的吃一些黄瓜 ， 能为身体补充水分 ， 避免身体出现脱水的症状 ， 还能够清热解毒 ， 防止上火 。
4、 南瓜
还有大量的果胶 ， 不仅能够促进身体的新陈代谢 ， 促进肠胃蠕动 ， 对于消化系统很有好处 ， 而且还能够起到消炎止痛的作用 。对于夏天容易上火的人来说 ， 适量的喝一些南瓜汤 ， 能够预防和缓解上火症状 。
5、 苦瓜
苦瓜中还有大量的苦瓜素维生素C和多种矿物质 。多吃一些苦瓜 ， 能够去除暑热 ， 缓解皮肤干燥 ， 控制血糖 ， 防止脂肪吸收 ， 对于身体健康有一定好处 。
6、 西瓜
西瓜是一种消暑佳品 ， 其中含有大量的水分 ， 维生素和多种矿物质 ， 能够起到消暑解毒的作用 。不过也要注意西瓜是一种寒性食品 ， 一次性不要吃太多 ， 否则会损害到人体的肠胃 。
夏季想要养生 ， 可以多吃以上6种瓜类 ， 同时也要注意夏季的饮食 ， 要清淡一些 ， 尽量要少吃辛辣刺激性食物 ， 远离高盐 ， 高油 ， 高热量食物 ， 以避免身体上火 。同时夏天也要保持良好的作息 ， 这样能够让身体的免疫力更好 ， 也能预防多种疾病 。
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